Aprender con humor.

Hola! No suelo recomendarte nada. Hoy hago una excepción. ¿Quieres aprender mas de las relaciones de pareja, practicando el sentido del humor?. Te estarás preguntando cómo. Eso es que este tema te preocupa como al 99% del resto de los humanos, aunque nos cueste reconocerlo.

Será mi amado/a, no será…. es el momento/no lo es…. es el o la ideal para mí/no lo es… madre mia!,  que batería de preguntas vienen a la mente cuando se trata de temas emocionales. Por ello, voy a compartir reflexiones personales que, como mujer y como terapeuta, me he planteado después de la consulta, buscando una solución para aliviar el dolor, que muchas veces también fue el mío.

«Sobrevive al Duelo»

Buenos días.

Hoy quiero compartir con vosotros la entrevista sobre el libro «Sobrevive al duelo», que el pasado viernes dia 31, me realizó el canal de difusión Efecto Butterfly, que se emite por Mente libre radio de internet, que pertenece a Ar info, la primer radio por internet en Argentina.

Confidencias de una terapeuta.

Saludos una semana más! amigo lector.

Posponemos una semana el comienzo del Capitulo 2 de la aventura de Esva en «La pequeña de los pies descalzos», por un motivo muy importante: celebrar la inauguración de La Feria del Libro 2015 en Madrid, compartiendo contigo el vídeo de presentación del libro «Confidencias de una terapeuta. Consejos prácticos para sobrevivir a una relación amorosa». Prologado por Pilar Tabares, Directora del programa de Radio Televisión Española «La noche en vela».

En este divertido manuscrito encontrarás reflexiones personales que, como mujer y terapeuta, me he planteado después de la consulta, buscando una solución para aliviar el dolor, que muchas veces también fue el mío. De esta forma doy respuesta a todas aquellas personas, que me han preguntado entre otras cosas «¿que haces después de una consulta? ¿cómo te liberas de tantos y tan graves problemas que te cuentan los pacientes? ¿cómo puedes permanecer impasible ante su dolor?»

El casanova desteñido … de internet.

Próximamente va a salir publicado mi nuevo trabajo «Confidencias de una terapeuta. Consejos prácticos para sobrevivir a una relación de pareja», de Ediciones B de México. Te adelanto una pequeña «cápsula» de placer y diversión… y quien sabe, quizás sea tu regalo estrella para estas Navidades.

«Dicen que cada hombre es un mundo… por eso chicas, ¡hagan turismo!. Mafalda

En el diván, cuéntame…
Hace unos meses mi paciente, Esperanza, me contaba que estaba muy consternada porque había descubierto que el hombre al que ella consideraba «su chico», salía con otra mujer al mismo tiempo. Pasadas unas semanas, mi paciente confesó que él nunca había hablado de compromiso ni de fidelidad, o no lo quería admitir. Según me relataba, los momentos que pasaban juntos eran estupendos: disfrutaban del sol; de los largos paseos por los parques de su ciudad, de tumbarse en la hierba verde, del agua de las fuentes; imaginaban el mar, la playa; veían películas durante largas noches mientras se besaban; incluso hacían el amor apasionadamente. Todo era perfecto para ella… o eso pensaba.

Un fin de semana que pasaban juntos, disfrutaban del baile y de la música, en una de las habitaciones de su casa que usaban como discoteca. Él siempre criticaba su anticuado gusto de la música… muy ochentero. Entre risas y abrazos, ambos buscaban en Youtube música más moderna, para que Esperanza se actualizara musicalmente hablando. De repente, ella se fue a la cocina a servir bebidas. Cuando regresó, encontró a su chico escribiendo en su página Facebook. No le dio importancia, sólo le preguntó si pasaba algo. Él, abrazándola, suave y cariñosamente, le contestó que estaba viendo los correos. Ella confió en sus palabras, ya que considera que «el amor es un acto de fe». Continuaron bailando, bebiendo, riendo y haciendo el amor.

Hasta ahí, todo bien.

Yo estaba emocionada por lo romántico y divertido del momento, aunque no entendía muy bien porqué, un sábado por la noche, en medio de esta maravillosa escena, un hombre se interesaría por su correo electrónico, ¡un sábado en la noche!

El Vademécum ausente.

     Cuando escribí mi primer libro en el 2006, “Otras terapias alternativas”, me di cuenta de toda la información que nos transmite el cuerpo y de la cantidad de estudios y escritos, que se han ido elaborando desde hace años, los cuales reflejan las investigaciones de autores poco conocidos,  y  brillantes, que han elaborado con mucha valentía, tesón y amor.

 Es difícil investigar las emociones hoy en día, ya que no muchas Instituciones se aventuran a invertir en un tema tan “sutil” como es éste. Pero aunque cada vez encontramos más libros sobre el tema, me gustaría tener un “vademécum”, que reúna información sobre qué emoción ha de estar bloqueando la energía para producir una dolencia física y su consiguiente mal estar emocional y mental. Por ello, decidí hacer una labor de investigación. Con mucha paciencia, y con el permiso de esos grandes sabios desconocidos para la mayoría de nosotros, los ciudadanos de a pié, he estado durante años recopilando sus obras, estudios y experiencias, y esa labor la he ido reflejando en los manuscritos que he escrito y en las bibliografías que recomiendo.

Mi primera vez…… meditando.

Estaba escribiendo mi ultimo libro, y hablando de la importancia y los beneficios de la meditación, recordé esta divertida experiencia que quiero compartir contigo. Creo que una de las cosas más importante mientras aprendes a meditar es no criticarte y no juzgarte por el resultado obtenido. Al principio no te sientas culpable si tu mente no se relaja lo suficiente, se distrae con el vuelo de una mosca, o con los problemas del día a día. Sé comprensivo y date tiempo, la práctica y la constancia te ayudará. Te lo digo yo, que cuando comencé mi incursión en este “misterioso mundo de la meditación” hace casi veinte años, me distraía con cualquier ruido, incluso con el de mis tripitas, o el dolor muscular probando la famosa postura flor de loto, entre otras….

La historia del ruido y el silencio

Estamos en verano, muchos de vosotros ya de vacaciones, otros trabajando, unos felices otros disgustados o tristes… Me gustaría poner como siempre mi granito de arena para hacerte tu situación mas llevadera o amena y aprender juntos. Voy a contarte un cuento. No es un cuento como los demás, es un cuento con mucha sabiduría, si lo practicas lo entenderás.

“Hubo un tiempo en los tiempos en que el tiempo no se contaba. En ese tiempo los más grandes dioses, los que nacieron el mundo, estaban caminando como caminan los dioses, o sea bailando. En ese tiempo mucho ruido había, por todos lados se escuchaban voces y gritos. Mucho ruido y nada se entendía. Y es que el ruido ése que había no era para entender nada, sino que era ruido para no entender nada. 

Shhhhh…….

“El silencio es una gran fuente de información, para aquellos que saben escuchar” es mi twitt más votado, y esto me hace reflexionar. En una sociedad tan ruidosa como la que hemos conseguido construir entre todos, demandamos silencio. Incluso por si no lo sabías, hay un coche en el tren denominado “coche en silencio” Parece que va en serio el tema de que el bullicio nos molesta. Pero, no sabemos mantener esa ausencia de ruido.

O ¿eres de los que dice que si, que podemos? Prueba a estar callado diez minutos rodeado de personas sin móvil, ni iPhone, ni iPad, ni ordenador, a solas contigo mismo. Es un reto que te invito a experimentar. Si lo consigues, pruebas otros veinte, treinta, cuarenta minutos más, así hasta llegar a un día completo. La sola idea de estar un día entero en silencio, se presenta en tu mente como imposible, un reto, ¿cierto? Además, parece que nos apetece hablar más, cantar, hacer ruido ante algo prohibido, reaccionamos a la inversa.

Pero te voy a dar una noticia, que seguro la conoces.

Vamos a ser creativos….

Soy consciente que no podemos luchar contra las víctimas que se está llevando esta aplastante peste del siglo XXI, la crisis. Pero sí podemos entre todos combatir el total de las supuestas víctimas que puede llevarse su compañero: el miedo.

Los psicólogos Gorodon Coger y Alice Isen han estudiado durante muchos años la interacción entre estado de ánimo y pensamiento, y han descubierto que las emociones influyen en nuestro pensamiento de muchas maneras. Por ejemplo, las emociones positivas:

•  ayudan a expandir nuestro pensamiento,
•  ayudan a generar una nueva idea,
•  nos animan a tener en cuenta las distintas posibilidades.

 Por el contrario las emociones negativas:

•  proporcionan un enfoque más claro,
•  nos permiten examinar los detalles más eficazmente,
•  nos motivan a buscar los errores de forma más eficiente.

 Por ello, lo primero que deberíamos hacer ante este inminente cambio, es identificar el tipo de emociones y pensamientos que tenemos, ver cómo se manifiestan y cómo influyen en nuestra actitud. Si son adecuados y nos permite avanzar en nuestro día a día, los conservaremos y potenciaremos. Pero si nos lleva al caos y a la desesperación los cambiaremos por otros más positivos, modificando nuestra perspectiva de las cosas. A medida que trabajamos para incrementar nuestra motivación interna en la búsqueda de esa “solución” descubrimos que somos capaces de enfocarlos con nuevos ojos y desde otra perspectiva. Así el entusiasmo que se produce, ayuda a encender la chispa de la creatividad, resolviendo los problemas por medio de la innovación. 

La «Nueva Medicina»

«La nueva Medicina, reconoce la importancia y la eficacia del tratamiento tradicional, basado en medicamentos efectivos, encareciendo la clínica médica y la cirugía, y sus diferentes especialidades. Pero no hay acción terapéutica tan espléndida como cuando el pensamiento del profesional de la salud, alcanza el centro del alma del paciente, despertándolo para el propósito de vencer las dificultades, y haciéndole entender las orientaciones que se le dan. Es vital, que sea consciente el médico de las condiciones que posee cuando se dirige a un paciente, para despertar su interior, su alma, transmitiéndole un mensaje de esperanza, delante del sufrimiento que enfrenta. La acción terapéutica a través de la palabra debe alcanzar al paciente en su interior, en su yo interno, preparado para realizar la cura integral, de forma consciente, debe ser capaz de hacer sentir que está “BESANDO SU ALMA”:

“El alma no crece en los árboles,

Sin embargo se nutre de nuestro entorno,

como el cuerpo de la comida.

 El alma necesita ser alimentada con

Visiones hermosas, palabras que

Llenen… o por quien sabe besar el alma.