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El desconfinamiento

Debido a la emergencia sanitaria generada por la COVID-19, y ante el Estado de Alarma decretado por el Gobierno, hemos permanecido confinados en nuestras casas durante semanas. En este periodo de tiempo, nos hemos visto obligados a convivir con situaciones como la incertidumbre ante una situación hasta ahora desconocida; el estrés, la ansiedad y el miedo ante la amenaza que pudiera representar; la indefensión ante la dificultad para dar una respuesta eficaz a la misma; el enfado por querer o entender que podíamos hacer las cosas de otra manera más beneficiosa; la tristeza por las pérdidas que hemos ido acumulando etc.

Durante estas semanas, muchas personas han vivido la enfermedad de sus familiares, la suya propia, han sufrido pérdidas de seres queridos sin tiempo para prepararse, han perdido su trabajo, dejándolas en una situación complicada y de extrema vulnerabilidad. Otras, han estado conviviendo en un clima intrafamiliar complejo, incluso violento. Muchos han visto cómo patologías psíquicas latentes se disparaban o, las que padecían previamente, se agravaban… En definitiva, durante estas semanas hemos intentado adaptarnos a un escenario desconocido para la mayoría.

Este tipo de situaciones que pueden ser vividas como traumáticas por un porcentaje de personas, no siempre van a conllevar una intensa afectación psicológica. Las investigaciones realizadas en casos de ataques terroristas, terremotos, etc., indican que este tipo de experiencias pueden ser también una oportunidad de crecimiento personal debido a la capacidad de resiliencia que tenemos los seres humanos, esto es, la competencia que tenemos para superar circunstancias adversas, e incluso salir reforzado de las mismas.

Así, habrá personas que durante este tiempo de confinamiento hayan descubierto capacidades que hasta ahora no conocían o no sabían que tenían: de adaptación a nuevas situaciones, de autocontrol, paciencia, empatía, gratitud, solidaridad… muchas de ellas reflejadas en actos de apoyo y ayuda a los demás.

Ahora pasamos al desconfinamiento, lo cual supone nuevos retos, pérdidas y también ganancias, que podemos aprender a afrontar eficazmente para que la vuelta a la nueva normalidad se produzca del mejor modo y lo antes posible. Nos encontrarnos con una situación nueva en la que debemos aprender a vivir y convivir, con el miedo y la incertidumbre que ello conlleva: realmente ¿cambiarán nuestras costumbres?, ¿cambiarán nuestras relaciones?, ¿cambiará nuestro sistema?, ¿cambiaremos nosotros? ¿cambiaremos nuestros pensamientos y actitudes?

Desde el aspecto psicológico son muchas las variables que debemos tener en cuenta, para que dicha adaptación sea lo menos traumática posible, y por tanto lo más positiva en todas las áreas vitales que desarrollamos. No debemos olvidar que el ser humano es biopsicosocial, por lo cual la adaptación no será la misma e igual para todos, va a depender de esas diversidad y combinación de variables: aspectos de la personalidad, resiliencia, entorno, fortalezas, educación, contexto social, familiar, cultural, etc…  Es mi intención junto con el Colegio Oficial de la Psicología, darte unas pautas a seguir para que tu regreso sea lo más agradable y reisiliente posible.

POSIBLES REACCIONES ANTE EL DESCONFINAMIENTO

Durante estas últimas semanas, solo hemos salido de casa para los asuntos esenciales, y no en todos los casos. Lo cual  supuso un esfuerzo de adaptación. Una de las características de esta pandemia son los escenarios cambiantes y la incertidumbre que conllevan, así como la necesidad de adaptarnos a ellos en cortos espacios de tiempo. Esta circunstancia, para muchas personas, genera una reacción de estrés en nuestro organismo, que se manifiesta a través de reacciones tanto fisiológicas (taquicardias, sensación de ahogo, migrañas, mareos, vómitos, somatizaciones, insomnio, ansiedad, enfado, tristeza, culpa, rabia, impotencia, etc.) como cognitivas indefensión, inseguridad, aturdimiento, confusión, rumiaciones, negativismo, falta de concentración, conductas impulsivas, vigilantes, de riesgo, conflictos personales, familiares, etc.).

Sin embargo, el desconfinamiento esta provocando reacciones positivas, ante la perspectiva de volver a retomar hábitos y rutinas que nos resultaban beneficiosas con anterioridad a la pandemia, así como rutinas nuevas que durante estas semanas hemos aprendido a valorar positivamente y qué quizá antes no realizábamos o no lo hacíamos con tanta frecuencia (ej.: ejercicio físico, contactar con amigos, realizar actividades para los que antes decíamos no tener tiempo…). Así, pueden aparecer cogniciones y emociones de satisfacción, alegría, esperanza, motivación, entusiasmo… podemos establecer nuevos objetivos personales y profesionales y vislumbrar la posibilidad de crecer, de reinventarse, de alcanzar nuevas oportunidades, etc.

¿COMO PUEDO ADAPTARME A MI NUEVA FORMA DE VIDA?

Pío Baroja señaló “no hay nada imposible para la voluntad enérgica”, y tenía razón. Las nuevas situaciones a las que nos enfrentamos, han generado y seguirán generando  incertidumbre y la posibilidad de ser percibidas como peligrosas y amenazantes, pero también pueden implicar nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo. Si somos capaces de afrontar eficazmente esta nueva situación, vamos a salir fortalecidos de ella, pues habremos aprendido y experimentado cosas nuevas, para hacer frente a nuevas adversidades. Para ello es importante:

 • Tener en cuenta las recomendaciones de las autoridades sanitarias, siendo responsables socialmente.

• Entender y aceptar que la situación actual no es la misma situación que teníamos antes del confinamiento.

• Adaptar las expectativas a la situación actual: Es normal establecer comparaciones con la forma de vida anterior, pero las circunstancias han cambiado.

 • Ser flexibles para adoptar nuevas formas de ver las cosas, actuar y relacionarnos.

 • Implantar nuevos hábitos adaptados a la nueva situación. Revisa los antiguos, ahora es el momento de modificarlos.

• Fomentar nuestra creatividad, ser innovadores, pues esto nos puede facilitar este proceso de adaptación.

• Plantearse la nueva situación como un reto, algo que te motive para utilizar las capacidades y fortalezas para alcanzar nuevos objetivos.

• Centrarnos en los aspectos positivos de esta nueva situación.

• Mantener las rutinas saludables que ya teníamos o que hemos adquirido en este tiempo de confinamiento (ejercicio en casa, mayor comunicación/relación con nuestra red social y familiar, cocinar, pasar más tiempo con nuestros seres queridos, etc).

• Adoptar un afrontamiento activo ante las consecuencias que se han podido derivar de esta pandemia en el marco social, laboral…

 • Ser pacientes con la vuelta a la “normalidad”; es un proceso que se llevará a cabo de forma gradual y progresiva.

 • Seguir informándonos a través de fuentes oficiales.

Aspectos a tener en cuenta:

1. La información tiende a tranquilizarnos porque de esta manera eliminamos la incertidumbre que nos pone en un estado de alerta ante una eventual amenaza. Por ello, conocer las reacciones más habituales nos ayudará a conceptualizar su aparición como algo normal, más allá del malestar o bienestar que nos puedan producir, así como a saber qué estrategias podemos poner en marcha para manejarlas. La situación de confinamiento ha supuesto una reducción de estímulos en muchos aspectos: ambiental, social… Estar tanto tiempo en casa ha hecho que nos acostumbramos a un espacio físico concreto que contrasta enormemente con el mundo exterior. Este contraste puede generar en nosotros distintas emociones y reacciones. Esta experimentación de emociones y sensaciones es completamente normal, si bien es necesario gestionarla de una manera adaptativa para evitar así que interfieran con nuestra vida. Además, hemos de tener en cuenta que la experimentación de emociones y la gestión de situaciones puede variar entre distintas personas, siendo necesario adaptar las recomendaciones y supuestos a cada caso particular.

2. Las emociones y reacciones más frecuentes destacan:  

• La ansiedad y el miedo: que puede ser causados  por las semanas de confinamiento, que para la mayoría de la población fue sorpresiva y no anticipada, y por lo desconocido que resulta esta experiencia para todos. La ansiedad y el miedo se pueden presentar en forma de “bloqueos” (ej.: me cuesta centrarme en lo que hago, tengo dificultad para tomar decisiones); evitación a salir a la calle por el temor a contagiarse; hipervigilancia a todo lo que pueda representar una amenaza con niveles elevados de activación que pueden traducirse en dificultades para iniciar o mantener el sueño, agotamiento, pesadillas…

La situación vivida a raíz de la pandemia del COVID-19 ha instaurado la conciencia de que la posibilidad de infección es real. La conducta de permanecer en casa el máximo tiempo posible obedecía, de hecho, a esta cuestión. Por tanto, estas emociones son adaptativas a la situación que estamos viviendo. En este sentido, el miedo es una emoción que nos avisa de un posible peligro (contagio por COVID-19) y nos lleva a movilizar los recursos para hacerle frente (seguir las recomendaciones y precauciones dadas por las autoridades sanitarias). En niveles medios de intensidad, el miedo es completamente beneficioso. Se convierte en disfuncional cuando esta emoción se produce por defecto o por exceso, pudiendo llevar al bloqueo e impidiendo un desempeño normal de nuestras actividades diarias (por ejemplo, salir de casa).

 ¿Cómo puedo superarlo?:

– Conociendo qué son y qué función juegan las emociones, entendiendo que son normales ante esta situación y es positivo expresarlas.

– Comunicación y desahogo con personas que nos hagan sentir tranquilas y seguras.

 – Estrategias de reducción de la activación (técnicas de respiración, relajación…)

 – Centrándonos en el aquí y ahora, manejando aquello que podemos controlar (pensamientos, emociones, medidas de protección).

 – Aprender a identificar y detener  los pensamientos intrusivos que aumentan los niveles de ansiedad. Realizar un análisis racional de ellos y modificarlos.

– Re-evaluación del peligro (ej.: peligro de contagio) de forma objetiva (datos a favor y en contra). Los pensamientos que tienes por ejemplo a la hora de salir a la calle, ¿son ajustados a la realidad?, ¿cumplen alguna función? ¿Cuál es el mido latente?

–  Define metas y objetivos, alcanzables y concretos. Haz un seguimiento hasta que los consigas, y no te olvides de compensarte por el logro alcanzado

 – Control de aquellos estímulos que generan malestar: seguimiento continuado de noticias sobre coronavirus, no apagar el móvil dificultando la desconexión emocional…

– Continúa con las rutinas desarrolladas en las últimas semanas, y si no las tenías, ahora es el momento de empezar (ej.: ejercicio).

 – Si existe ansiedad ante la reincorporación a actividades cotidianas, valorar la posibilidad de hacerlo de manera progresiva, planificando con anterioridad la forma de llevarlo a cabo.

 • La tristeza, es otra emoción que se puede experimentar como consecuencia de esta situación y que está motivada principalmente por las pérdidas sufridas tanto en el aspecto personal, como situacional, económico… Es importante, normalizar siempre dicha emoción y además desarrollar:

– La aceptación, haciendo a la persona consciente de dichas necesidades, así como el poder compartirlas de alguna manera,  siempre permitiendo y respetando su espacio. Si además sumamos el fallecimiento de algún familiar, sin haberse podido despedir como le hubiera gustado, ahora podría ser un buen momento para empezar a planificar algún tipo de ritual de despedida que ayude a paliar ese malestar.  Aquí te dejo algún ejemplo.https://esthervaras.wordpress.com/2020/04/29/como-afrontar-la-perdida-en-el-confinamiento/

 – Rodearse de personas con las que pueda sentirse tranquila, segura y con confianza para expresar cómo se siente y lo que pueda necesitar.

 – Establecer unas rutinas. Es importante moverse o realizar alguna acción física (andar, limpiar etc.) que mantenga a la persona activa. Importante es también respetar los descansos, cuidar la alimentación y dedicar tiempo al ocio (junto a otras responsabilidades)

 – Fomentar conductas que le puedan hacer sentir útil (ej.: escribir cartas a personas enfermas…) y reforzar aquellos logros y fortalezas que la persona presente (ej.: solidaridad)

Con esta situación tan excepcional, no hay que olvidar que las emociones de ira, culpa y frustración, pueden seguir manifestándose en muchas personas como reflejo de impotencia, cambio de expectativas y falta de control ante la nueva situación. La reflexión y el trabajo subjetivo son importantes para estas personas, facilitando la escucha activa y la expresión.

3. Entre los problemas surgidos de esta situación y en el marco de los problemas familiares, pueden darse también:

• Conflictos de pareja. Estas situaciones se han visto acentuadas por tantas horas de convivencia continuada, y en algunos casos la relación de pareja se ha visto debilitada. La comunicación asertiva, el respeto a tiempos y espacios o las normas de convivencia pactadas, debe aplicarse, más si cabe, en estos momentos.

• Para personas con algún problema psicológico previo al confinamiento (incluso ya superado), estas situaciones novedosas pueden ser un o “estresor” que haga que afloren o se acentúen determinados síntomas. Pedir ayuda, si fuera necesario, resulta fundamental.

. Existen profesiones que, debido a la situación excepcional a la que se han enfrentado, van a estar afectadas en mayor grado tras la pandemia; por ejemplo los profesionales del ámbito sanitario, de residencias, trabajadores de la limpieza, supermercados, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, etc. Es importante conocer las posibles consecuencias psicológicas que pueden manifestarse, así como normalizar la posibilidad de solicitar una intervención psicológica para su gestión; reduciendo la estigmatización asociada al hecho de acudir a terapia.

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La Pequeña de los pies descalzos. En un presente cercano. Parte II.

 Saludos de nuevo. Según se acerca el verano, termina nuestra aventura. Te confesaré, que ésta, es un homenaje a mi abueli y a la gran aventura que recorrimos juntas. Tal y como ella hizo conmigo, he querido regalarte algunas de las enseñanzas que compartimos juntas en nuestras “aventuras”, pues cada día si tu lo deseas puede ser eso… La gran aventura de tu vida……

“….En el fondo, el corazón de Esva, sabía que era el mejor momento para comenzar a despedirse dando a su abuelita todo el amor, la comprensión y la atención que necesitase. Diciéndose y compartiendo, todo lo que no pudieron hacer con anterioridad, transmitiendo abiertamente y sin vergüenza los sentimientos que las unían, analizando sus enseñanzas, escuchando su historia y sabiduría… quizás para aprender de esas experiencias.

 Se resistía a aceptar el hecho, de que la persona a la que amaba iba a emprender un viaje que no tenía el retorno que desea. Sin embargo, todas las vivencias compartidas, habían construido una habitación en su corazón. La cabeza de Esva, se negaba a aceptarlo, a dejarla marchar por su propio miedo. Su abuelita siempre había estado presente, a su lado, dándola ánimos y diciéndola cuán grande era su amor por ella… le aterraba imaginar qué sucedería si ella no estaba a su lado….¿se sentiría sola? ¿sin apoyo? Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos. La Misión. Parte VI.

Bienvenidos una vez más amig@ lectores!. ¿Habéis practicado la meditación con los colores? no? Esta es una buena oportunidad, pues con la ayuda de los dos niños estamos asistiendo a toda una clase  de meditación con colores o cromoterapia. Esta aventura, no sólo es un cuento, es algo más. Pero depende de ti el aprovecharlo y mirar mas allá de las apariencias, o quedarte en simplemente un la lectura de un “cuento”.

Vamos a seguir visitando las Estancias y sus colores , así como la aplicación de éstos en el día a día dependiendo de lo que necesites.

Me acompañas? 

  • Pero ¿ahí, viven los Pitufos? .- decía Esva con curiosidad
  • Esta es Estancia de la luz Azul. Regentada por gumIel.
  • Seguro que no es familia de Gargamel, ¿verdad? Como empieza por “G”.
  • No, pero ¿te has fijado en cómo están escritos los nombres? La mayúscula no es la primera letra de la palabra, sino la letra central, que es la que equilibra siempre el nombre..- explicaba Juel.- Esva,  estás preparada? Adelante!.
  • Esto es muy raro, pero original… .- decia pensando en lo que acababa de escuchar de las mayúsculas y el equilibrio.- ya voy, ya voy.

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La pequeña de los pies descalzos. La Misión. Parte V.

Bienvenidos y bienvenidas una semana más! ¿Habéis practicado las reflexiones de la estancia Blanca y Rosa? Quizás algunos os preguntéis el porqué de ese color. Os adelantare que en este capítulo he combinado la meditación, la reflexión y la fuerza de los colores, para conseguir ayudaros a saber cuál es vuestra “misión” de vida. Seguro que alguno pensareis que es una tontada, sin embargo los más atrevidos, creativos y curiosos comenzaran a practicar… y alguna sorpresa se llevaran… igual que yo, hace años. Ésta, es otra forma de despertar tu mente y los sentidos, y aprender a escuchar tu cuerpo, recuérdalo!, la diferencia es, que está narrado en forma de cuento, pero la mayoría de las reflexiones y ejercicios están documentados y basados en experiencias personales. ¿Te atreves a practicar?

  • “Genial!!! La siguiente es la Estancia de la luz Amarilla. Regentada por leIfjo.
  • Vaya sí que es amarilla. Me recuerda a Piolín, “qué lindo gatito”.- decía cambiando el tono de voz.- lo conoces?
  • Je, je… reía el pequeño- ¿Estás preparada? Adelante!
  • ¿No tienes sentido del humor?.-le preguntaba mirándole fijamente.

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“Sobrevive al Duelo”

Buenos días.

Hoy quiero compartir con vosotros la entrevista sobre el libro “Sobrevive al duelo”, que el pasado viernes dia 31, me realizó el canal de difusión Efecto Butterfly, que se emite por Mente libre radio de internet, que pertenece a Ar info, la primer radio por internet en Argentina. Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos. El poblado. Parte II.

Saludos de nuevo amig@s lectores!! Por fin estamos en verano!!! y con éste damos la bienvenida en la incursión de nuestros pequeños amigos en el Poblado, y sus misterios habiendo recibido su primera lección: la importancia de poder liberar la “magia interna” a través de nuestras emociones…..

¿Deseas continuar por el Poblado? Pues mira y observa con atención, si, si… ahí, justo frente a ti……

“.. Alaaaa!!!

  • Cielos, que lugar más hermoso!!.- exclamó Esva.

El paisaje que se mostraba ante sus ojos era espectacular. Parecía estar viendo una película fantástica en cuatro dimensiones. Entre las ramas de los árboles, penetraban de forma silenciosa, los rayos del sol, llenando de vida todo aquello que rozaban con sus haces de luz, dibujando un paisaje nunca contemplado ni imaginado por la niña.

Alrededor de estos rayos, revoloteaban mil mariposas de colores y de diferentes tamaños. Algunas de ellas eran realmente grandes. Podías ver hasta el color de sus ojos felinos!. Cada una, tenía también su propia luz pululante, llenando de vida el lugar, que armonizaba de forma perfecta con las flores y plantas que allí vivían. Se percibía un equilibrio perfecto para todos los sentidos de quién lo contemplaba.

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la pequeña de los pies descalzos. El misterioso Lago. Parte V.

Bienvenido una semana más, amigo lector. Bienvenid@, también a ti, nuevo seguidor-aventurero. Llegamos al final de este capítulo de “El misterioso Lago”, en el que Juel va a compartir con Esva una valiosísima información para entender cómo funcionan nuestras emociones. ¿Quieres tener la respuesta al porqué unos das estás alegre y otros triste? Sigue leyendo….

“¿Atajos?..

  • También hay atajos.- interrumpió Juel.- son pasadizos que se conectan con lugares sagrados que tienen una energía especial…
  • ¿Energía especial?- comentó la pequeña confusa.- ahora sí que no entiendo nada… y… tengo sed.
  • Sí… es la energía positiva… que da fuerza de vida… se utiliza para mantener vivo al planeta.-
  • Vivo al Planeta… nunca pensé que estuviera muerto, claro que habiendo animalitos, tendrá que estar vivo!!!… Y ¿cómo se forma?
  • Como comentó el Maestro Masabik, a través de la elección de los pensamientos y acciones positivas, compasivas de corazón y de la energía que emiten… de la telepatía y a través de los pensamientos positivos de amor, de buen ánimo, de buena salud, de alegría, bienestar, de coraje, de aprobación, de fe. Éstos son edificantes y promueven también la salud, el bienestar, el progreso, la riqueza, la alegría… en fin, todos los bienes de la vida…..- comentaba con una gran sonrisa en sus labios-. Ahhh! y no caigas en la tentación de generar pensamientos llenos de emociones, de energía negativa, como la rabia, el odio, la envidia, los celos, el miedo, la vanidad, la mentira, la calumnia, la agresividad. Son mensajeros del mal, del dolor, del sufrimiento, de la enfermedad y del fracaso, perjudiciales para el disfrute de tu vida.
  • Si…. Creo…. Que mi mamá también utiliza los pensamientos positivos porque tiene muy buena salud. Para que no se me olvide lo voy a apuntar en mi libreta.- que buscó en su bolsillo y escribió: “Recordar: fabricar más pensamientos alegres, divertidos… y compartirlos.”
  • Claro, éstos crean fuerzas interactivas.- continuaba Juel.- Cuando entras en un corredor de la Pirámide, la conexión se potencia incrementando las habilidades telepáticas con el resto de habitantes. Te puedes comunicar con quien quieras o con quien lo necesite.

Esva no podían abrir más los ojos ante tanta información, parte de ella inentendible para su corta edad. Sin embargo estaba maravillada ante el espectáculo que contemplaban sus ojos.

  • Pero… ¿no es más fácil coger un teléfono y ¿ya está? O ¿a través de Internet? o ¿de skipe, face Time?
  • Je, je…. Las señales a las que me refiero, son tan débiles que la tecnología que vosotros tenéis, no la pueden ni captar ni medir. Siempre os podéis entrenar para activar vuestros receptores internos, estar en la frecuencia correcta y así escucharlo.
  • Cielos…… no entiendo nada…..receptores, frecuencia, ¿somos una especie de radio sin antena?- exclamaba atónita la niña.Tenemos adelantos tecnológicos y aquí no funcionan!
  • Creo que es mejor que se lo digas ahora.- susurraba Coluna al oído del niño- es mucha información.
  • Bueno…..- contestó Juel llevándose el dedo a los labios en señal de silencio.- Resumiendo…. Podríamos decir que… más o menos somos unas emisoras de radio, con antena incorporada que emitimos y captamos las frecuencias de otras radios que están en la misma onda que nosotros…
  • Ya….- añadió la pequeña – vamos que está clarísimo lo que cuentas… eres muy simpático, pero hablas raro, dices cosas….extrañas, esto sí que es bueno. ¡ahora soy una radio!
  • Lo que te muestro, por ser diferente a lo que conoces, a tu mundo, a lo que percibes con tus sentidos, no quiere decir que sea extraño, simplemente… es la primera vez que lo ves y nadie te lo ha enseñado. Pero recuerda, que es tan real como tú lo desees…abre una puerta a la imaginación!…. y recuerda que en tus sueños… hay vida.

…. (Continuará)…(te invito a visitar mi “mundo diferente” en esthervaras.com)

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La pequeña de los pies descalzos. El misterioso Lago. Parte IV.

Bienvenido una semana mas! Por fin nos volvemos a encontrar.

Si hasta ahora estabas emocionad@ con las situaciones y “cosas” fantásticas que iba descubriendo Esva de la mano de sus amigos, prepárate para poner a tope tu imaginación. En este post, te invito a desarrollar tu creatividad para poder ver lo que Juel muestra a Esva. No pienses, no juzgues, no preguntes… sólo déjate llevar, tal y  como está aprendiendo nuestra pequeña de los pies descalzos y disfruta de tus visiones…. No pierdas de vista al misterioso Lago….

“Aguem

Es muy bella, su  larga y sedosa melena rubia casi blanca, cae sobre una túnica de gasa blanca. Su figura es esbelta, lánguida y posee brillantes ojos azules como el cielo. Cuando te miran, llenan tu alma de paz infinita. Tiene un gran corazón. Ella siempre está dispuesta a ayudarte si demuestras ser merecedora de su misericordia.

  • ¿Merecedora?..¿Y yo lo soy?
  • Si, porque tu naciste bajo su protección. Fue un parto difícil, y por ello tienes la capacidad de verla, siempre que lo desees.

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La pequeña de los pies descalzos. El misterioso Lago. Parte III.

Bienvenido amig@ lector!! Gracias por leerme una semana más. Hoy damos la bienvenida a este mes tan especial para mi, símbolo del nacimiento de vida.¿Recuerdas que Juel y Esva hablaban de las bondades de la definoterapia? Hoy aprenderás un poco más sobre dicho tema….sembrando una semilla de esperanza en aquellas familias que no encuentran solución aparente a ciertos síndromes y enfermedades.

Escucha a tu corazón, con los ojos cerrados, quizás te sorprendas lo que veas, sientas….. igual que experimentó Esva, Preparad@?… seguimos….

“Quiero un delfín en mi vida!!!

  • Je,je… ¿tienes un lago o el mar cerca?- comento el niño divertido
  • No.
  • Entonces es mejor que acudas a visitarles. Ellos están más cómodos en el agua.-
  • Pero….Tengo una bañera grande en casa!- comentó ilusionada.
  • Seguro que sí, pero … los delfines son muy grandes, no creo que allí estuvieran cómodos.-
  • Quizás tengas razón… Cuéntame más sobre los delfines, Juel.
  • Vale… éste método de rehabilitación a nivel físico y emocional, tiene una herramienta principal dentro de esta técnica, es el sistema de comunicación que usan los delfines, llamado “ecolocalización”. Además del vínculo que provoca la parte lúdica y la estimulación multisensorial.
  • ¡Vaya palabrita, Juel!, ésta no me la aprendo.
  • Te lo explico, los delfines, emiten ondas sonoras electromagnéticas a nivel ultrasónico, alcanzando frecuencias de 80.000 HZ, estas ondas viajan, chocan contra la materia, y vuelven en forma de imagen. Esto quiere decir que el delfín puede ver más allá de los ojos físicos, pudiendo descubrir el contenido, peso y forma de lo que está a su alrededor. También su interior al igual que un ecógrafo, que es una maquina de las que utilizan los médicos para ver en el interior del cuerpo.
  • Caramba!, nunca imaginé eso de un animal tan bonito… es como una maquinita nadadora!
  • No, es una capacidad que poseen, igual que tú tienes la capacidad de percibir o de imaginar.-
  • Ahhh… ya entiendo.-
  • Según los sabios del lugar,- proseguía- los estudios han demostrado que la exposición a estas ondas estimulan el sistema nervioso, glándulas y áreas del cerebro, generando cambios neuroquímicos y neuroeléctricos. También estimula directamente al hipotálamo, produciendo endorfinas que son las células neurotransmisoras, estimulando la producción de la hormona que produce sensación de estabilidad.
  • Ya… creo que me he perdido en el hipo… algo, pero parece interesante.- comentaba un poco confusa ante tanto palabro.
  • Esta terapia se recomienda a todo tipo de personas, ya tengan problemas físicos, emocionales ó psíquicos. Es muy efectiva con niños autistas. Se ha comprobado, que cuando están en contacto con delfines, se logra un mayor contacto entre neuronas.
  • Sí, sí… parece importante… aunque no entiendo mucho lo que dices… pero, ¿es bueno que te toquen, no?, porque a mí me abrazó el Gran delfín… preguntaba Esva preocupada.
  • Si, eres muy afortunada, pero perdóname, esta conversación es demasiado… científica y te puedes perder… Ahora mira el lago…. y dime qué ves.
  • ¿Pero?….

 Esva, hacía esfuerzos por no cerrar los ojos y continuar disfrutando de esa nueva sensación de paz interna, “de gustito”, de lo que llamaríamos los adultos “nuevo estado de consciencia”. Sus ojos se posaron en el centro del lago, y de pronto…

  • Cieloooss! esto sí que es magia.- exclamó

 Mientras, Juel permanecía a su lado sonriendo y observando cómo la pequeña abría todo lo posible sus grises ojos y agitaba sus manos de arriba abajo emocionada, como si fueran dos alas de mariposa. Al tiempo que Prinlu revoloteaba a su alrededor, un poco más nítida. Todos admiraban el lago, y Juel tomaba su mano para tranquilizarla.

 Un fantástico puzle de espejos empezó a formarse en la superficie del lago, creando una columna y componiendo la figura de la madre de Esva.

  •  ¿Mami? …. ¡Es mi madre!- gritó la pequeña.- lo ves Juel, es mamá, ha venido a buscarme para llevarme a casa, porque llego tarde a cenar. ¿Qué hora es?
  • Sí, es tu madre, pero no ha venido a llevarte. Si desde el corazón queremos ver lo que añoramos, lo que nos preocupa, lo que nos duele, o lo que nos hace estar felices… las gotas de agua del lago se elevan como un torbellino, transformándose en pequeños cristales, creando un gran espejo y reflejándolo.
  • Ahhh…- dijo con tono de decepción.- Esto es muy bonito, pero es cierto que me gustaría que estuviera conmigo mi mamá. La echo de menos.- comento con tono melancólico.
  • Ella, al igual que los tuyos, siempre van a estar contigo, quizás no de la forma que deseas, pero ellos son tu familia, y nunca te abandonarán.

La niña le miraba con ojos comprensivos y melancólicos…

  • Tienes razón…. Yo les siento en mi corazón.
  • Este lago…- continuaba el niño.- tiene la característica de reflejar tus sentimientos. Si te acercas a la orilla, te reflejas en él y podrías ver a la dama blanca del agua, llamada Aguem.”…

…. (Continuará)…(te invito a visitar mi “mundo diferente” en esthervaras.com)

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La pequeña de los pies descalzos. El misterioso Lago. Parte II.

Bienvenid@ una semana más!! Estoy muy feliz de compartir la aventura de Esva y Juel contigo, ya formas parte de la aventura!.

¿Sabías que el agua tiene características especiales? Te recomiendo que leas los experimentos de Masaru Emoto ¿Sabías que somos 95% agua al nacer y 70% agua cuando nos convertimos en adultos? Imagina la influencia de tus pensamientos en el agua de tu cuerpo. ¿Has sentido todas las emociones que se transmiten en un abrazo? ¿Abrazas mucho? ¿Permites que te abracen? Estoy muy preguntona esta semana, ¿verdad?. Enseguida lo vas a entender. Antes de responderlas, siéntate cómod@ y vamos a ver que le sucede esta vez a Eva con el Maestro Masabik.

“…Era demasiado pronto para que la pequeña, fuera consciente de la importancia de estas palabras, que se repetirían a lo largo de su experiencia en esta Tierra. Tampoco se dio cuenta, que Prinlu comenzaba a ser un poco más grande y brillante. Se había iniciado el proceso de “su evolución interna”.

Después de éste mensaje, tenía la sensación de estar comunicándose, con esas inquietantes y bellas imágenes que emanaban del gran Delfín, el Maestro Masabik. Era el encargado de mantener la sabiduría y el equilibrio en el Bosque, y de El Lago junto a su ayudante Lanayade. Un tipo de hada pequeña que suele transformarse en pájaros multicolores o en longevas mariposas.

 Estaba sorprendida de estar al corriente de toda esta información, y de lo que había escuchado. Miró a su derecha y ahí estaba, su fiel compañera Prinlu, realizando su docta labor. Instruirla en todo aquello que desconocía junto a Juel.

Parecía que el Lago la hubiese hipnotizado… Era un Lago especial….

  • Danan, es el Lago Danan.- susurró Prinlu amorosamente en el oído de la niña.

 De pronto el gran Delfín se acercó a la orilla. De forma sincronizada y como hechizada, la pequeña se levantó y se encaminó hacia él… Ahora entendía por qué tenía las aletas tan desarrolladas…. Era para “envolver”, para compartir el amor que brotaba de forma incondicional de su corazón, con sus semejantes.

 El Maestro Masabik la abrazaba uniendo, chacra con chacra, corazón con corazón, enseñando a Esva la ventaja de librarse de los miedos, de los juicios, de la vergüenza, de los complejos, de los prejuicios, de las críticas… De todos aquellos pensamientos, sentimientos y actitudes que la limitaban como ser humano. A través de ese abrazo, el Maestro, la iniciaba en la importancia de estar dispuesta a ser libre, libre de todo lo que le acosa, de lo que le agobia, de todo lo que la coarta, de lo que no le permite disfrutar de la vida… De vivir.

 Esva estaba encantada de recibir esa energía. Hacía mucho tiempo que no tenía la sensación de ser totalmente… libre…. Sentía cómo su pecho se abría como una gran flor. Era mágico!!! Se hacía más amplio con cada respiración… Era una sensación agradablemente acogedora y nueva.

Por unos segundos, se sintió delfín. Experimentó una libertad interna similar a flotar en el agua sin ningún tipo de resistencia, sin límite ni físico ni mental. Parecía no tener cuerpo físico y ser parte de todo. En ese momento, nadaba en la nada, una “nada”  envuelta en amor… Un amor puro e incondicional. Ahora, formaba parte del Todo. Había experimentado la Unidad. Se había producido un cambio en su interior y de alguna forma sabía, que el Maestro la había preparado para su misión. Para conocer y realizar su Plan de Vida.

 Juel desde la orilla disfrutaba del momento, percibiendo la sensación de plenitud de la pequeña. Su medallón se iluminaba generando un lindo escenario color azultesa. El espectáculo era maravilloso. El Maestro y la niña envueltos en una brillante luz blanca que transmitía amor y sabiduría. Rodeados de delfines que apoyaban esta iniciación. Sobre el Lago, la Diosa Lanayade supervisando el equilibrio de la zona. Era una gran ceremonia. Era el Gran Momento del Maestro.

 Sabía que a partir de ahora, el amor incondicional brotaría fluidamente del corazón de Esva, reconociendo a sus hermanos en sus semejantes, ya fueran vecinos, amigos, compañeros… Recordaba las sabias palabras de su padre, Feribuam “todos formamos una gran familia, todos somos parte de la Unidad. Todos somos Uno”.

 Pasaron unos minutos. El Maestro Masabik lentamente, se fue separando del pequeño cuerpo de la niña, depositándola en la orilla de nuevo. La Ceremonia de Iniciación, había concluido.

Esva estaba en éxtasis. Su rostro dibujaba una tranquila sonrisa y sus ojos un brillo especial. Era el brillo “de la identificación de pertenencia a la familia del alma”, y la serenidad que conlleva el saber que estás, en tu Hogar.

  •  ¿Estás bien?- preguntó Juel.
  • S…s…si… estoy genial…- musito la niña.- ha sido…. essss…. Puf!
  • Lo que has visto es una iniciación en la Ceremonia de la Sanación, mental-emocional y energética. El Lago se caracteriza por tener agua sanadora debido a sus habitantes, los delfines. ¿Conoces algo sobre la sanación con delfines?
  • No, creo que no.
  • Creo recordar que vosotros lo llamáis la “delfinoterapia”. Parte de la creencia de que las frecuencias sonoras que emite el delfín, pueden estimular el sistema nervioso central provocando así la liberación de las endorfinas.
  • Ya, las endorfinas……- repetía la niña sin saber de lo que estaban hablando.
  • Son un analgésico natural producido por el cerebro, que ayudan a reducir el nivel del dolor e inducen a estados de bienestar, tranquilidad, relajación, entusiasmo y buen ánimo.
  • Caramba! Entonces, si nos duele la cabeza, como le sucede a mamá, tenemos las pastillas dentro de nuestro cuerpo…
  • Bueno…. Más o menos.
  • Y entonces, los delfines nos ayudan… ¿puedo tener un delfín en casa?”…

. (Continuará)…(te invito a visitar mi “mundo diferente” en esthervaras.com)

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