«Sobrevive al Duelo»

Buenos días.

Hoy quiero compartir con vosotros la entrevista sobre el libro «Sobrevive al duelo», que el pasado viernes dia 31, me realizó el canal de difusión Efecto Butterfly, que se emite por Mente libre radio de internet, que pertenece a Ar info, la primer radio por internet en Argentina.

Confidencias de una terapeuta.

Saludos una semana más! amigo lector.

Posponemos una semana el comienzo del Capitulo 2 de la aventura de Esva en «La pequeña de los pies descalzos», por un motivo muy importante: celebrar la inauguración de La Feria del Libro 2015 en Madrid, compartiendo contigo el vídeo de presentación del libro «Confidencias de una terapeuta. Consejos prácticos para sobrevivir a una relación amorosa». Prologado por Pilar Tabares, Directora del programa de Radio Televisión Española «La noche en vela».

En este divertido manuscrito encontrarás reflexiones personales que, como mujer y terapeuta, me he planteado después de la consulta, buscando una solución para aliviar el dolor, que muchas veces también fue el mío. De esta forma doy respuesta a todas aquellas personas, que me han preguntado entre otras cosas «¿que haces después de una consulta? ¿cómo te liberas de tantos y tan graves problemas que te cuentan los pacientes? ¿cómo puedes permanecer impasible ante su dolor?»

Mi primera vez…… meditando.

Estaba escribiendo mi ultimo libro, y hablando de la importancia y los beneficios de la meditación, recordé esta divertida experiencia que quiero compartir contigo. Creo que una de las cosas más importante mientras aprendes a meditar es no criticarte y no juzgarte por el resultado obtenido. Al principio no te sientas culpable si tu mente no se relaja lo suficiente, se distrae con el vuelo de una mosca, o con los problemas del día a día. Sé comprensivo y date tiempo, la práctica y la constancia te ayudará. Te lo digo yo, que cuando comencé mi incursión en este “misterioso mundo de la meditación” hace casi veinte años, me distraía con cualquier ruido, incluso con el de mis tripitas, o el dolor muscular probando la famosa postura flor de loto, entre otras….

Y tú, ¿respiras?

Respirar es vivir. Si observamos, los bebés hacen una larga y profunda inspiración, retienen el aire un momento para extraer el oxígeno, expirando de forma suave y lenta, así, la sangre se purifica en los pulmones y vuelve a todos los órganos con la cantidad de oxígeno asimilado, suficiente para que éste, no enferme. El oxígeno proporciona al cuerpo fuerza y vitalidad necesaria para nuestro movimiento.

El oxígeno asimilado por la sangre, es consumido por las necesidades del sistema nervioso, por nuestros pensamientos, actos, movimientos… y así el 25% de este oxígeno nos llega al cerebro, que representa al 2% del peso corporal.

Según los estudios de los doctores Drama Singh Khalsa y Cameron Stauth, “la respiración profunda produce un cambio en la emisión de ondas cerebrales que pasan de la frecuencia beta (excitante) a la alfa (calmante) y por tanto tienen efectos calmantes, favoreciendo el aprendizaje. Aprovisiona de oxígeno y elimina el anhídrido carbónico de las células, regula la acidez y alcalinidad del cuerpo e interviene en la eliminación del agua, hidrógeno y pequeñas cantidades de metano, si no se ensanchan bien los pulmones no se limpia el revestimiento mucoso acumulando en el cuerpo sustancias irritantes tóxicas”.