Aprender con humor.

Hola! No suelo recomendarte nada. Hoy hago una excepción. ¿Quieres aprender mas de las relaciones de pareja, practicando el sentido del humor?. Te estarás preguntando cómo. Eso es que este tema te preocupa como al 99% del resto de los humanos, aunque nos cueste reconocerlo.

Será mi amado/a, no será…. es el momento/no lo es…. es el o la ideal para mí/no lo es… madre mia!,  que batería de preguntas vienen a la mente cuando se trata de temas emocionales. Por ello, voy a compartir reflexiones personales que, como mujer y como terapeuta, me he planteado después de la consulta, buscando una solución para aliviar el dolor, que muchas veces también fue el mío.

Confidencias de una terapeuta.

Saludos una semana más! amigo lector.

Posponemos una semana el comienzo del Capitulo 2 de la aventura de Esva en «La pequeña de los pies descalzos», por un motivo muy importante: celebrar la inauguración de La Feria del Libro 2015 en Madrid, compartiendo contigo el vídeo de presentación del libro «Confidencias de una terapeuta. Consejos prácticos para sobrevivir a una relación amorosa». Prologado por Pilar Tabares, Directora del programa de Radio Televisión Española «La noche en vela».

En este divertido manuscrito encontrarás reflexiones personales que, como mujer y terapeuta, me he planteado después de la consulta, buscando una solución para aliviar el dolor, que muchas veces también fue el mío. De esta forma doy respuesta a todas aquellas personas, que me han preguntado entre otras cosas «¿que haces después de una consulta? ¿cómo te liberas de tantos y tan graves problemas que te cuentan los pacientes? ¿cómo puedes permanecer impasible ante su dolor?»

La historia del ruido y el silencio

Estamos en verano, muchos de vosotros ya de vacaciones, otros trabajando, unos felices otros disgustados o tristes… Me gustaría poner como siempre mi granito de arena para hacerte tu situación mas llevadera o amena y aprender juntos. Voy a contarte un cuento. No es un cuento como los demás, es un cuento con mucha sabiduría, si lo practicas lo entenderás.

“Hubo un tiempo en los tiempos en que el tiempo no se contaba. En ese tiempo los más grandes dioses, los que nacieron el mundo, estaban caminando como caminan los dioses, o sea bailando. En ese tiempo mucho ruido había, por todos lados se escuchaban voces y gritos. Mucho ruido y nada se entendía. Y es que el ruido ése que había no era para entender nada, sino que era ruido para no entender nada. 

La tele y yo…

Imagina que vas a tu ordenador, y empiezas a leer tus emails, y uno de ellos es una invitación a cumplir uno de tus sueños.  Eso fue lo que me sucedió cuando recibí la invitación del programa “Para Todos la 2” cuyos estudios se encuentran en Sant Cugat, Barcelona. No me lo podía creer! Unos de mis sueños por fin se cumpliría… salir en la tele…y hablando de mi libro.. Cielos por un momento recordé al célebre escritor Paco Umbral!

Allí me presente! Según subía las escaleras del metro. Vislumbraba, el centro de la ciudad. Allí estaba yo, como un turista en medio del Paseo de las Ramblas de Barcelona. Qué maravilla!.El mercado de la Boqueria, los edificios de Antonio Gaudí; Casa Mila (la Pedrera), la Casa Batllo,  el parque Güell, el Aquarium, el Puerto y exposiciones de fotografía… Madre mía, cuantas cosas por ver y que poco tiempo! Ya me estaba estresando.

Un cuento para ti.

Quizás hoy, como tal vez tú, estoy melancólica. Recuerdo con cariño mi niñez… si, y la anhelo. Los cuentos que mis mayores me narraban, para aliviar mi abatimiento o… simplemente para disfrutar de una tarde o proporcionarme un feliz descanso. Estos «maestros» muchas veces, anoninos, me enseñaron de una forma singular aluno de los valores que hoy son los pilares de mi vida.

Hoy quiero recordar junto a ti, uno de esos antiguos y sabios cuentos.  Acomódate. Empiezo a susurrarte el cuento de «La lechera»

«Una lechera llevaba en la cabeza un cubo de leche recién ordeñada y caminaba hacia su casa soñando despierta.

 –          «Como esta leche es muy buena», se decía, «dará mucha nata. Batiré muy bien la nata hasta que se convierta en una mantequilla blanca y sabrosa, que me pagarán muy bien en el mercado. Con el dinero, me compraré un canasto de huevos y, en cuatro días, tendré la granja llena de pollitos, que se pasarán el verano piando en el corral. Cuando empiecen a crecer, los venderé a buen precio, y con el dinero que saque me compraré un vestido nuevo de color verde, con tiras bordadas y un gran lazo en la cintura. Cuando lo vean, todas las chicas del pueblo se morirán de envidia. Me lo pondré el día de la fiesta mayor, y seguro que el hijo del molinero querrá bailar conmigo al verme tan guapa. Pero no voy a decirle que sí de buenas a primeras. Esperaré a que me lo pida varias veces y, al principio, le diré que no con la cabeza. Eso es, le diré que no: «¡así!”

Vamos a ser creativos….

Soy consciente que no podemos luchar contra las víctimas que se está llevando esta aplastante peste del siglo XXI, la crisis. Pero sí podemos entre todos combatir el total de las supuestas víctimas que puede llevarse su compañero: el miedo.

Los psicólogos Gorodon Coger y Alice Isen han estudiado durante muchos años la interacción entre estado de ánimo y pensamiento, y han descubierto que las emociones influyen en nuestro pensamiento de muchas maneras. Por ejemplo, las emociones positivas:

•  ayudan a expandir nuestro pensamiento,
•  ayudan a generar una nueva idea,
•  nos animan a tener en cuenta las distintas posibilidades.

 Por el contrario las emociones negativas:

•  proporcionan un enfoque más claro,
•  nos permiten examinar los detalles más eficazmente,
•  nos motivan a buscar los errores de forma más eficiente.

 Por ello, lo primero que deberíamos hacer ante este inminente cambio, es identificar el tipo de emociones y pensamientos que tenemos, ver cómo se manifiestan y cómo influyen en nuestra actitud. Si son adecuados y nos permite avanzar en nuestro día a día, los conservaremos y potenciaremos. Pero si nos lleva al caos y a la desesperación los cambiaremos por otros más positivos, modificando nuestra perspectiva de las cosas. A medida que trabajamos para incrementar nuestra motivación interna en la búsqueda de esa “solución” descubrimos que somos capaces de enfocarlos con nuevos ojos y desde otra perspectiva. Así el entusiasmo que se produce, ayuda a encender la chispa de la creatividad, resolviendo los problemas por medio de la innovación. 

Escucha por favor, lo que no estoy diciendo…..

He dedicado y dedico parte de mi vida a investigar cómo alcanzar el ansiado «bienestar emocional». En mis libros, comparto esas experiencias fruto de la practica propia y de mis pacientes. Hoy quiero compartir contigo un fragmento de mi primer libro «Otras Terapias Alternativas», al cual tengo un especial cariño, y que por motivos desconocidos, la Editorial no promociono como se merecía.

Es un poema de Charles C. Finn, cuando comenzó a trabajar con su «niño interior», técnica que utilizo en consulta para aprender a conocernos,y contestar a las preguntas: ¿Quien soy yo? ¿Como soy yo?. Disfrútalo.

“No te engañes conmigo.
No te dejes engañar por la cara que llevo.
Pues llevo una máscara, mil máscaras,
Máscaras que temo quitarme,
Y ninguna de ellas soy yo.
Lo que puede ser arte, es para mí un hábito,
Pero no te engañes.
Por el amor de Dios, no te engañes.
Te doy la impresión de seguridad,
De que todo es alegre y sereno en mí, por dentro y por fuera,
Que la confianza es mi nombre y la frialdad mi juego,
Que el agua esta en calma y mantengo el control,
Y que no necesito a nadie.
Pero no me creas.