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El desconfinamiento

Debido a la emergencia sanitaria generada por la COVID-19, y ante el Estado de Alarma decretado por el Gobierno, hemos permanecido confinados en nuestras casas durante semanas. En este periodo de tiempo, nos hemos visto obligados a convivir con situaciones como la incertidumbre ante una situación hasta ahora desconocida; el estrés, la ansiedad y el miedo ante la amenaza que pudiera representar; la indefensión ante la dificultad para dar una respuesta eficaz a la misma; el enfado por querer o entender que podíamos hacer las cosas de otra manera más beneficiosa; la tristeza por las pérdidas que hemos ido acumulando etc.

Durante estas semanas, muchas personas han vivido la enfermedad de sus familiares, la suya propia, han sufrido pérdidas de seres queridos sin tiempo para prepararse, han perdido su trabajo, dejándolas en una situación complicada y de extrema vulnerabilidad. Otras, han estado conviviendo en un clima intrafamiliar complejo, incluso violento. Muchos han visto cómo patologías psíquicas latentes se disparaban o, las que padecían previamente, se agravaban… En definitiva, durante estas semanas hemos intentado adaptarnos a un escenario desconocido para la mayoría.

Este tipo de situaciones que pueden ser vividas como traumáticas por un porcentaje de personas, no siempre van a conllevar una intensa afectación psicológica. Las investigaciones realizadas en casos de ataques terroristas, terremotos, etc., indican que este tipo de experiencias pueden ser también una oportunidad de crecimiento personal debido a la capacidad de resiliencia que tenemos los seres humanos, esto es, la competencia que tenemos para superar circunstancias adversas, e incluso salir reforzado de las mismas.

Así, habrá personas que durante este tiempo de confinamiento hayan descubierto capacidades que hasta ahora no conocían o no sabían que tenían: de adaptación a nuevas situaciones, de autocontrol, paciencia, empatía, gratitud, solidaridad… muchas de ellas reflejadas en actos de apoyo y ayuda a los demás.

Ahora pasamos al desconfinamiento, lo cual supone nuevos retos, pérdidas y también ganancias, que podemos aprender a afrontar eficazmente para que la vuelta a la nueva normalidad se produzca del mejor modo y lo antes posible. Nos encontrarnos con una situación nueva en la que debemos aprender a vivir y convivir, con el miedo y la incertidumbre que ello conlleva: realmente ¿cambiarán nuestras costumbres?, ¿cambiarán nuestras relaciones?, ¿cambiará nuestro sistema?, ¿cambiaremos nosotros? ¿cambiaremos nuestros pensamientos y actitudes?

Desde el aspecto psicológico son muchas las variables que debemos tener en cuenta, para que dicha adaptación sea lo menos traumática posible, y por tanto lo más positiva en todas las áreas vitales que desarrollamos. No debemos olvidar que el ser humano es biopsicosocial, por lo cual la adaptación no será la misma e igual para todos, va a depender de esas diversidad y combinación de variables: aspectos de la personalidad, resiliencia, entorno, fortalezas, educación, contexto social, familiar, cultural, etc…  Es mi intención junto con el Colegio Oficial de la Psicología, darte unas pautas a seguir para que tu regreso sea lo más agradable y reisiliente posible.

POSIBLES REACCIONES ANTE EL DESCONFINAMIENTO

Durante estas últimas semanas, solo hemos salido de casa para los asuntos esenciales, y no en todos los casos. Lo cual  supuso un esfuerzo de adaptación. Una de las características de esta pandemia son los escenarios cambiantes y la incertidumbre que conllevan, así como la necesidad de adaptarnos a ellos en cortos espacios de tiempo. Esta circunstancia, para muchas personas, genera una reacción de estrés en nuestro organismo, que se manifiesta a través de reacciones tanto fisiológicas (taquicardias, sensación de ahogo, migrañas, mareos, vómitos, somatizaciones, insomnio, ansiedad, enfado, tristeza, culpa, rabia, impotencia, etc.) como cognitivas indefensión, inseguridad, aturdimiento, confusión, rumiaciones, negativismo, falta de concentración, conductas impulsivas, vigilantes, de riesgo, conflictos personales, familiares, etc.).

Sin embargo, el desconfinamiento esta provocando reacciones positivas, ante la perspectiva de volver a retomar hábitos y rutinas que nos resultaban beneficiosas con anterioridad a la pandemia, así como rutinas nuevas que durante estas semanas hemos aprendido a valorar positivamente y qué quizá antes no realizábamos o no lo hacíamos con tanta frecuencia (ej.: ejercicio físico, contactar con amigos, realizar actividades para los que antes decíamos no tener tiempo…). Así, pueden aparecer cogniciones y emociones de satisfacción, alegría, esperanza, motivación, entusiasmo… podemos establecer nuevos objetivos personales y profesionales y vislumbrar la posibilidad de crecer, de reinventarse, de alcanzar nuevas oportunidades, etc.

¿COMO PUEDO ADAPTARME A MI NUEVA FORMA DE VIDA?

Pío Baroja señaló “no hay nada imposible para la voluntad enérgica”, y tenía razón. Las nuevas situaciones a las que nos enfrentamos, han generado y seguirán generando  incertidumbre y la posibilidad de ser percibidas como peligrosas y amenazantes, pero también pueden implicar nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo. Si somos capaces de afrontar eficazmente esta nueva situación, vamos a salir fortalecidos de ella, pues habremos aprendido y experimentado cosas nuevas, para hacer frente a nuevas adversidades. Para ello es importante:

 • Tener en cuenta las recomendaciones de las autoridades sanitarias, siendo responsables socialmente.

• Entender y aceptar que la situación actual no es la misma situación que teníamos antes del confinamiento.

• Adaptar las expectativas a la situación actual: Es normal establecer comparaciones con la forma de vida anterior, pero las circunstancias han cambiado.

 • Ser flexibles para adoptar nuevas formas de ver las cosas, actuar y relacionarnos.

 • Implantar nuevos hábitos adaptados a la nueva situación. Revisa los antiguos, ahora es el momento de modificarlos.

• Fomentar nuestra creatividad, ser innovadores, pues esto nos puede facilitar este proceso de adaptación.

• Plantearse la nueva situación como un reto, algo que te motive para utilizar las capacidades y fortalezas para alcanzar nuevos objetivos.

• Centrarnos en los aspectos positivos de esta nueva situación.

• Mantener las rutinas saludables que ya teníamos o que hemos adquirido en este tiempo de confinamiento (ejercicio en casa, mayor comunicación/relación con nuestra red social y familiar, cocinar, pasar más tiempo con nuestros seres queridos, etc).

• Adoptar un afrontamiento activo ante las consecuencias que se han podido derivar de esta pandemia en el marco social, laboral…

 • Ser pacientes con la vuelta a la “normalidad”; es un proceso que se llevará a cabo de forma gradual y progresiva.

 • Seguir informándonos a través de fuentes oficiales.

Aspectos a tener en cuenta:

1. La información tiende a tranquilizarnos porque de esta manera eliminamos la incertidumbre que nos pone en un estado de alerta ante una eventual amenaza. Por ello, conocer las reacciones más habituales nos ayudará a conceptualizar su aparición como algo normal, más allá del malestar o bienestar que nos puedan producir, así como a saber qué estrategias podemos poner en marcha para manejarlas. La situación de confinamiento ha supuesto una reducción de estímulos en muchos aspectos: ambiental, social… Estar tanto tiempo en casa ha hecho que nos acostumbramos a un espacio físico concreto que contrasta enormemente con el mundo exterior. Este contraste puede generar en nosotros distintas emociones y reacciones. Esta experimentación de emociones y sensaciones es completamente normal, si bien es necesario gestionarla de una manera adaptativa para evitar así que interfieran con nuestra vida. Además, hemos de tener en cuenta que la experimentación de emociones y la gestión de situaciones puede variar entre distintas personas, siendo necesario adaptar las recomendaciones y supuestos a cada caso particular.

2. Las emociones y reacciones más frecuentes destacan:  

• La ansiedad y el miedo: que puede ser causados  por las semanas de confinamiento, que para la mayoría de la población fue sorpresiva y no anticipada, y por lo desconocido que resulta esta experiencia para todos. La ansiedad y el miedo se pueden presentar en forma de “bloqueos” (ej.: me cuesta centrarme en lo que hago, tengo dificultad para tomar decisiones); evitación a salir a la calle por el temor a contagiarse; hipervigilancia a todo lo que pueda representar una amenaza con niveles elevados de activación que pueden traducirse en dificultades para iniciar o mantener el sueño, agotamiento, pesadillas…

La situación vivida a raíz de la pandemia del COVID-19 ha instaurado la conciencia de que la posibilidad de infección es real. La conducta de permanecer en casa el máximo tiempo posible obedecía, de hecho, a esta cuestión. Por tanto, estas emociones son adaptativas a la situación que estamos viviendo. En este sentido, el miedo es una emoción que nos avisa de un posible peligro (contagio por COVID-19) y nos lleva a movilizar los recursos para hacerle frente (seguir las recomendaciones y precauciones dadas por las autoridades sanitarias). En niveles medios de intensidad, el miedo es completamente beneficioso. Se convierte en disfuncional cuando esta emoción se produce por defecto o por exceso, pudiendo llevar al bloqueo e impidiendo un desempeño normal de nuestras actividades diarias (por ejemplo, salir de casa).

 ¿Cómo puedo superarlo?:

– Conociendo qué son y qué función juegan las emociones, entendiendo que son normales ante esta situación y es positivo expresarlas.

– Comunicación y desahogo con personas que nos hagan sentir tranquilas y seguras.

 – Estrategias de reducción de la activación (técnicas de respiración, relajación…)

 – Centrándonos en el aquí y ahora, manejando aquello que podemos controlar (pensamientos, emociones, medidas de protección).

 – Aprender a identificar y detener  los pensamientos intrusivos que aumentan los niveles de ansiedad. Realizar un análisis racional de ellos y modificarlos.

– Re-evaluación del peligro (ej.: peligro de contagio) de forma objetiva (datos a favor y en contra). Los pensamientos que tienes por ejemplo a la hora de salir a la calle, ¿son ajustados a la realidad?, ¿cumplen alguna función? ¿Cuál es el mido latente?

–  Define metas y objetivos, alcanzables y concretos. Haz un seguimiento hasta que los consigas, y no te olvides de compensarte por el logro alcanzado

 – Control de aquellos estímulos que generan malestar: seguimiento continuado de noticias sobre coronavirus, no apagar el móvil dificultando la desconexión emocional…

– Continúa con las rutinas desarrolladas en las últimas semanas, y si no las tenías, ahora es el momento de empezar (ej.: ejercicio).

 – Si existe ansiedad ante la reincorporación a actividades cotidianas, valorar la posibilidad de hacerlo de manera progresiva, planificando con anterioridad la forma de llevarlo a cabo.

 • La tristeza, es otra emoción que se puede experimentar como consecuencia de esta situación y que está motivada principalmente por las pérdidas sufridas tanto en el aspecto personal, como situacional, económico… Es importante, normalizar siempre dicha emoción y además desarrollar:

– La aceptación, haciendo a la persona consciente de dichas necesidades, así como el poder compartirlas de alguna manera,  siempre permitiendo y respetando su espacio. Si además sumamos el fallecimiento de algún familiar, sin haberse podido despedir como le hubiera gustado, ahora podría ser un buen momento para empezar a planificar algún tipo de ritual de despedida que ayude a paliar ese malestar.  Aquí te dejo algún ejemplo.https://esthervaras.wordpress.com/2020/04/29/como-afrontar-la-perdida-en-el-confinamiento/

 – Rodearse de personas con las que pueda sentirse tranquila, segura y con confianza para expresar cómo se siente y lo que pueda necesitar.

 – Establecer unas rutinas. Es importante moverse o realizar alguna acción física (andar, limpiar etc.) que mantenga a la persona activa. Importante es también respetar los descansos, cuidar la alimentación y dedicar tiempo al ocio (junto a otras responsabilidades)

 – Fomentar conductas que le puedan hacer sentir útil (ej.: escribir cartas a personas enfermas…) y reforzar aquellos logros y fortalezas que la persona presente (ej.: solidaridad)

Con esta situación tan excepcional, no hay que olvidar que las emociones de ira, culpa y frustración, pueden seguir manifestándose en muchas personas como reflejo de impotencia, cambio de expectativas y falta de control ante la nueva situación. La reflexión y el trabajo subjetivo son importantes para estas personas, facilitando la escucha activa y la expresión.

3. Entre los problemas surgidos de esta situación y en el marco de los problemas familiares, pueden darse también:

• Conflictos de pareja. Estas situaciones se han visto acentuadas por tantas horas de convivencia continuada, y en algunos casos la relación de pareja se ha visto debilitada. La comunicación asertiva, el respeto a tiempos y espacios o las normas de convivencia pactadas, debe aplicarse, más si cabe, en estos momentos.

• Para personas con algún problema psicológico previo al confinamiento (incluso ya superado), estas situaciones novedosas pueden ser un o “estresor” que haga que afloren o se acentúen determinados síntomas. Pedir ayuda, si fuera necesario, resulta fundamental.

. Existen profesiones que, debido a la situación excepcional a la que se han enfrentado, van a estar afectadas en mayor grado tras la pandemia; por ejemplo los profesionales del ámbito sanitario, de residencias, trabajadores de la limpieza, supermercados, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, etc. Es importante conocer las posibles consecuencias psicológicas que pueden manifestarse, así como normalizar la posibilidad de solicitar una intervención psicológica para su gestión; reduciendo la estigmatización asociada al hecho de acudir a terapia.

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Aprender con humor.

Hola! No suelo recomendarte nada. Hoy hago una excepción. ¿Quieres aprender mas de las relaciones de pareja, practicando el sentido del humor?. Te estarás preguntando cómo. Eso es que este tema te preocupa como al 99% del resto de los humanos, aunque nos cueste reconocerlo.

Será mi amado/a, no será…. es el momento/no lo es…. es el o la ideal para mí/no lo es… madre mia!,  que batería de preguntas vienen a la mente cuando se trata de temas emocionales. Por ello, voy a compartir reflexiones personales que, como mujer y como terapeuta, me he planteado después de la consulta, buscando una solución para aliviar el dolor, que muchas veces también fue el mío. Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos. Es tu turno.

Saludos calurosos desde mi Madrid querido. Después de muchos capítulos y aventuras con Esva y Juel, llegamos a la penúltima parada de su destino. SÍ, penúltima,  pues todavía siguen entre nosotros, aprendiendo y compartiendo sus lecciones con todos aquellos que están dispuestos a escucharles. Me gustaría que esta gran aventura de Esva, te hubiera sido de ayuda en tu vida, hubieran aprendido algo de lo que ella te ha transmitido, de forma que puedas ver las cosas de manera diferente al resto de los habitantes de tu zona, quizás…. de forma mas optimista y esperanzadora….. ¿lo hemos conseguido?

…” A pesar de los años que han pasado, todavía recuerdo aquella mañana… lo recuerdo con mucho cariño… De forma vívida repaso en mi memoria, esta historia que acabas de leer, y que seguramente, te estarás preguntando si es cierta o no. Como sabes, todo tiene su parte de verdad en la vida. Aunque te parezca increíble, solo hay que aprender a diferenciarla, y reconocerla.

 He aprendido, que es posible que nos topemos en nuestro camino con un “pequeño gran Maestro” como Juel. Cuya apariencia nos puede despistar pero, que gracias a su sabiduría, su amor incondicional y su enorme paciencia, nos va a transmitir su sapiencia, para ayudarnos a percibir lo que llamamos realidad, desde otro punto de vista, que quizás sea más adecuado que el que teníamos hasta ahora.

 ¿Por qué no? Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos.En un presente cercano. Parte III.

Saludos. Algunos de vosotros ya estaréis de vacaciones disfrutando de la piscina, la playa o la montaña, en vuestro País o visitando otro, y habrá lectores que estén trabajando o estudiando como yo…  para todos vosotros os dedico este fragmento del penúltimo capítulo, con el deseo de que reflexionéis , valoreís y disfrutéis, de lo que Sois.

“… El Gran Welland, nos visitó y se la llevó….

Desde entonces, Esva continúa reviviendo ese amor tan “ricfundo” (rico y profundo) de su abuelita y siempre que cierra los ojos, siente ese mágico abrazo lleno de amor y esperanza. Continúa hablando cada día con ella. Le comenta sus inquietudes, sus problemas, sus alegrías, sus proyectos, transmitiéndole sus sentimientos. De alguna forma, siente que ella ahora vive en la habitación más especial que existe en su corazón. Cierto que no la puede ver con sus bellos ojos, pero sí con los de su corazón, con sus ojos internos, tal y como le enseñó Juel. Cada vez que habla con ella, la paz y el amor renacen en Esva, y una gran sonrisa, semejante a la de su abuelita, se dibuja en su rostro envolviendo y contagiando del mismo sentimiento, a todo aquel que está cerca. Sigue leyendo

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La Pequeña de los pies descalzos. En un presente cercano. Parte II.

 Saludos de nuevo. Según se acerca el verano, termina nuestra aventura. Te confesaré, que ésta, es un homenaje a mi abueli y a la gran aventura que recorrimos juntas. Tal y como ella hizo conmigo, he querido regalarte algunas de las enseñanzas que compartimos juntas en nuestras “aventuras”, pues cada día si tu lo deseas puede ser eso… La gran aventura de tu vida……

“….En el fondo, el corazón de Esva, sabía que era el mejor momento para comenzar a despedirse dando a su abuelita todo el amor, la comprensión y la atención que necesitase. Diciéndose y compartiendo, todo lo que no pudieron hacer con anterioridad, transmitiendo abiertamente y sin vergüenza los sentimientos que las unían, analizando sus enseñanzas, escuchando su historia y sabiduría… quizás para aprender de esas experiencias.

 Se resistía a aceptar el hecho, de que la persona a la que amaba iba a emprender un viaje que no tenía el retorno que desea. Sin embargo, todas las vivencias compartidas, habían construido una habitación en su corazón. La cabeza de Esva, se negaba a aceptarlo, a dejarla marchar por su propio miedo. Su abuelita siempre había estado presente, a su lado, dándola ánimos y diciéndola cuán grande era su amor por ella… le aterraba imaginar qué sucedería si ella no estaba a su lado….¿se sentiría sola? ¿sin apoyo? Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos.En un presente cercano. Parte I.

Bienvenidos! Llegamos casi al final de la aventura. Recuerda que Esva ya esta en casa, con su familia. …Ahora, es cuando empieza su aventura.

Solo en la inocencia se pueden recibir los dones del alma” dice Deepac Chopra.

Estoy de acuerdo con él.

“Desde aquella experiencia, habían transcurrido unos años. Esva, sin prisa pero sin pausa, había conseguido cambiar ciertos hábitos aprendidos de sus mayores, los cuales le habían repetido hasta la saciedad, “que no era posible cambiar”. Ella aprendió y demostró que sí lo era, siempre que estuviera dispuesta a hacerlo. Había decidido en pequeña escala, practicar “una forma diferente de vivir”. Le faltaba mucho camino por recorrer y era consciente de ello, pero mantenía, con la ayuda de Prinlu, la ilusión y la esperanza de conseguirlo.

 Sin embargo, llevaba unos días sintiéndose triste. No sabía exactamente el motivo… o más bien no lo quería reconocer. Seguramente, ésta es la forma, en la que los seres humanos, preferimos estar ciegos ante determinadas situaciones, en lugar de sacar nuestro capote de valor, para afrontar esa o esas situaciones que nos generan desasosiego, que nos perturban internamente. Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos. La Misión. Parte III.

Bienvenido una semana más… Vamos a seguir disfrutando y reflexionando, deporte nada usual entre los humanos.Para ello, entra conmigo en la Morada capitaneada por Feribuam. Seguro te vas a sorprender de lo que encuentras en su interior… recuerda, las apariencias engañan….. 

Las Estancias.

Según avanzaban por el interior de la Morada, Esva estaba absorta y embelesada con la decoración. Trataba de concentrarse en percibir. Nunca había visto un “Palacio” de cerca, tan grandioso. Sólo en los dibujos de la tele. Las paredes de los pasillos, estaban vestidas de tapices de extraños tejidos, formando dibujos que reconocía de otras culturas, y recordaba de algún libro de su padre. Así como de símbolos que parecían ser de otro mundo. Muchos de ellos brillaban a su paso, cambiando su aspecto… Evolucionaban. Mostraban de forma muda, su historia a todo aquel que estuviera dispuesto a contemplar. De cada pasillo, partía un estrecho puente de madera y al final de él, había una estancia de color. Como guardián en su puerta estaba la imagen holográfica del Dios regente. En su interior, el Príncipe Alado te asistía.

Llegaron atravesando el primer puente a una estancia redondeada cuyo color era el rosa.

  • ¿Estás preparada para entrar?

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La Pequeña de los pies descalzos. La misión. Parte II

Bienvenid@, una semana más. ¿Has reflexionado sobre cuál es tu “Misión de vida”? Si no es así, tendrás otras oportunidades para hacerlo en este y otros fragmentos de la aventura. Te invito a seguir los pasos de Esva de la mano que la guía y acompaña, Juel. ¿Estas preparad@? Hoy nos adentramos en una Morada muy especial y nos recibirá, alguien que ya conoces……

“Fíjate…. Es un palacio!!!

La Morada, estaba suspendida sobre la triple llama, Amor-Sabiduría-Poder. En una nube de maravillosas orquídeas de los siete colores nacarados que la casa albergaba. El paisaje era fascinante. Los Viebios cuentan, que a lo largo de su historia, la asociación de tres entidades divinas, han actuado como una familia. Reflejo de los sistemas teológicos ancestrales que, han reunido durante siglos, divinidades de funciones complementarias. Para garantizar así los ciclos de regeneración necesarios para la supervivencia del universo. Por ejemplo Esna: compuesta por Jnum, Satis y Neith; Filé: formada por Osiris, Isis y Harpócrate, Menfita: constituida por Ptah, Sejmet y Nefertum; Tebana: Amón, Mut y Jonsu, entre otras.

La Gran Mansión, se caracterizaba por albergar Siete Estancias. Cada una de un color, supervisada por un Dios y su Príncipe Alado… Su aspecto externo, es similar a los Castillos de los cuentos de hadas y al famoso Castillo alemán de Neuschwanstein, inspirado en esta construcción. El Maestro arquitecto, había realizado una extraordinaria composición de torres, muros y ventanales, que pretendían armonizarse con las montañas y los lagos de alrededor. Incluyendo una cascada interior en el centro de la Morada y otra exterior que se podía divisar desde cualquiera de las habitaciones. En definitiva, su diseño parecía imposible de imitar. Estaba viva. Dependiendo de la energía emitida por la armonía existente y la evolución de sus habitantes, tanto las cascadas, las vidrieras de sus ventanales, como la flora, cambiaban de lugar y de orientación. Formando siempre un maravilloso edificio enclavado en un extraordinario paisaje.

  • Hemos llegado.-dijo Juel.

La pequeña abría sus grandes ojos ante lo que para ella era un palacio… un castillo como el de los cuentos. Algo que pensó, que no existía en el mundo real, sólo en la imaginación de los autores de esos manuscritos. A sus ojos, al igual que a los de cualquier niño, todo aquello que era diferente a la realidad… era grandioso, fantástico y mágico.

  • Vaya! Qué casa más bonita! ¿Quién vive ahí?
  • Es la Mansión de los Siete Dioses de la Sabiduría.
  • ¿Ahí está Dios? Caramba, no sabía que esto era el cielo y había siete!.. ¿Estoy muerta?- decía muy agitada
  • Es la morada donde meditamos para saber cuál es nuestra Misión de Vida. Está formada por los Príncipes Alados de cada deidad.
  • No entiendo nada.-decía Esva desconcertada.
  • Dentro residen los Siete Dioses de las sabidurías de todos los tiempos, y se acompañan de una Luz blanca, también llamado Príncipe Alado. Éstos residen en las habitaciones regentadas por su color y energía específica. Cada una tiene una cualidad especial que te ayudará a descubrir cuál es tu misión de vida. Para ello tenemos un ritual. Antes de entrar en la Morada y para demostrar agradecimiento y respeto, elevamos una oración desde el corazón para realzar la energía de nuestro Mundo. Una vez dentro, nos dejamos invadir por cada una de las propiedades que posee. Finalizamos con una meditación sobre las palabras del libro de La Sabiduría que hay en su interior.
  • ¿Una oración? ¿como cuando vas a misa? Yo tengo una especial que me enseño mi mamá.-señalaba resabiada.- La rezamos juntas por las noches, y dice:

De la cabeza hasta los pies

Soy imagen de Dios,

Desde el corazón hasta las manos

Siento el aliento de Dios,

Hablando con la boca,

Sigo la voluntad de Dios,

Cuando veo a Dios

En todas partes, en madre y padre

En toda persona querida,

En animal y flor,

En árbol y piedra,

Nada me da temor,

Tan sólo amor

A todo lo que me rodea”.

  • Qué bonita y original es!…- Nosotros, lo invocamos mentalmente, con la mano en el corazón y los ojos cerrados.-decía Juel orgulloso
  • Parece que estés cantando un himno nacional.
  • Bueno… lo consideramos algo parecido.
  • Y ¿cómo es el himno-oración?
  • Dice así: “Feribuam, no permitas que pierda el romanticismo, aunque sepa que las rosas no hablan.

Que no pierda mi optimismo, aunque sepa que el futuro que me espera puede no ser tan alegre.

Que no pierda mi voluntad de vivir, aunque sepa que la vida es, en muchos momentos dolorosa por las elecciones que realizo.

Que no pierda mi virtud de tener amigos, aunque sepa, que con las vueltas del mundo, ellos acaban marchándose de mi vida…

Que no pierda mi virtud de ayudar a las personas, aunque sea consciente que muchas de ellas son incapaces de ver, reconocer y retribuir esta ayuda.

Que no pierda mi equilibrio, aunque sienta que a veces hay fuerzas que quieren que yo caiga.

Que no pierda mi virtud de amar, aunque sepa que la persona que yo más amo puede no sentir lo mismo hacia mí.

Que no pierda mi luz y el brillo al mirar, aunque sepa que muchas cosas que veré en el mundo, oscurecerán mis ojos.

Que no pierda mi valentía, aunque sienta que la derrota y la pérdida son dos adversarios extremadamente peligrosos.

Que no pierda mi sentimiento de justicia, aunque a veces el perjudicado pueda ser yo.

Que no pierda mi fuerte abrazo, aunque sepa que un día mis brazos estarán débiles.

Que no pierda la belleza y la alegría de ver, a pesar de que muchas lágrimas brotaran de mis ojos y opacarán mi alma.

Que no pierda mi amor por mi familia, aunque ella muchas veces me exigirá esfuerzos increíbles para mantener su armonía

Que no pierda mi virtud de regalar este enorme amor que existe en mi corazón, sabiendo que él será sometido y juzgado.

Que no pierda mi deseo de ser grande, aun sabiendo que el mundo es pequeño…

Que nunca dude, de que me amas infinitamente, y me provees cada día de un pequeño grano de alegría y esperanza en mi corazón para cambiar y transformar, cualquier cosa.

Gracias por darme la vida, ayudarme a construirla con sueños y a vivirla con amor.

Ann, me”

  •  Es un poco larga… pero… es preciosa!.- dijo la pequeña boquiabierta.
  • Gracias.
  • Es… diferente a lo que escucho a veces en las Iglesias.
  • Eso ¿es malo?
  • No…. Creo que no….- decía reflexionando.-Me gusta… Me gusta mucho.
  • ¿Quieres que continuemos?
  • ¿Entrar allí?- dijo señalando la casa.
  • ¿Vamos?.- la invitaba Juel extendiendo su mano.

Avanzaban con sigilo y casi reverenciando la grandiosa construcción. Cuando una gran puerta de un nácar transparente se abrió de par en par, dándoles la bienvenida. En la entrada había una gran estatua holográfica de un hombre-mujer, lo llamaban “Homjer”.

  • ¿Quién es?- preguntó la pequeña.
  • Es Feribuam.
  • ¿Feribuam?, ¿el famoso Feribuam del que me has estado hablando todo este tiempo?
  • Sí.
  • Pero… dijo clavando sus ojos en él.- ¿Es… hombre o mujer?
  • ¿Eso es relevante? Es Homjer.
  • Bueno… parece un… una…
  • ¿Acaso importa el sexo ante la divinidad de la persona?
  • No lo sé…. Me imagino que no, pero Dios es hombre, dicen mis papás.
  • Cuando las almas alcanzan la maestría se convierten en uno… es decir, la parte masculina y femenina se funden en un Todo. Su aspecto físico se transforma en andrógino.
  • Andro… y eso ¿qué es?.- preguntaba confusa.
  • Es hombre y mujer al mismo tiempo… Es la completud. El Todo. Manifestándose tanto sus rasgos femeninos como masculinos… Es Homjer.
  • Ya… Es muy bello o bella.
  • Si, es cierto. Su mirada es limpia y amorosa. Su largo cabello blanco glaciar es brillante como la seda, que cae graciosamente por sus hombros, como si fuera una cascada. Su tez blanca, su figura esbelta y sus manos fuertes, hacen de él una figura sabia, protectora y justa.
  • Vaya!!.- exclamaba Esva.
  • Siempre nos da la bienvenida… Eso te hace sentir protegido y te ayuda a relajarte. Así es más fácil hallar cuál es tu misión de vida. En cada una de las estancias eres recibido y bendecido por una deidad, o un Dios menor. Durante el tiempo que permaneces en el interior, estás acompañada de la luz blanca..- explicaba Juel.
  • Y ¿cómo sabes en la que tienes que entrar?
  • Eso te lo indicará tu corazón. Si te parece te voy a ir hablando de cada una de ellas y tú decidirás si entras o no.
  • Pero yo…..- decía dudosa.
  • No te apures Esva, no estás sola.”

(Continuará)…(te invito a visitar mi “mundo diferente” en http://www.esthervaras.com)

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La Pequeña de los pies descalzos. La misión. Parte I

Encantada de estar por aquí una semana más y de daros la bienvenida, a los antiguos y a los recién incorporados lectores. ¿Estás disfrutando de tus “arenas vivas” o ya has salido de ellas con la lección aprendida?

Hoy comenzamos un nuevo capitulo: La misión. A veces no nos planteamos cuál es nuestra misión en la vida, para qué vivimos situaciones mas o menos traumáticas, qué aprendemos y cuáles son nuestros objetivos a corto o medio plazo. ¿Cómo alcanzar nuestra gran meta?… Espero que este capítulo te ayuda a responder esas y otras preguntas que quizás rondan en tu mente, para ayudarte a dilucidar cuál es el camino a elegir y cuáles son los pasos que te llevarán a conseguirlo.

Comenzamos……

  • “Y ¿ahora qué?- preguntaba la pequeña.
  • ¿Te ha gustado?
  • Sí.
  • ¿Quieres seguir aprendiendo?
  • Vale.
  • ¿Seguro?.
  • Que sí, quiero mi medallón!…- contestaba un poco irritada.- qué cansino eres a veces.
  • Je, je… está bien. Te voy a enseñar otro sitio maravilloso al que no toda alma quiere entrar.
  • Por qué ¿te hacen algo allí? ¿Es malo? .- preguntaba nerviosa.
  • No te pongas nerviosa… Sólo es para aquellos que están dispuestos a saber cuál es la misión de su vida.
  • Misión de vida… me suena a trabajo… ¿no tenéis tiempo para jugar aquí?
  • Claro que sí, pero ésa, no es tu labor en esta primera visita a nuestro Mundo. Este tipo de pruebas fortalecen al hombre y lo capacitan para actuar en campos de actividad más elevados.
  • ¿Primera visita? ¿Es que vendré más?
  • Sí, si lo deseas de corazón..
  • Ya –contestó dudosa.
  • La mayoría de los habitantes tienen una misión de vida común y otra individual-
  • ¿Cómo es eso? No me extraña que los mayores no tengan tiempo para jugar. Siempre están tan ocupados. Me gustaría que mis papás jugasen más conmigo, pero….- murmuraba triste la pequeña.- Juel, ¿aquí se puede comprar “tiempo”? sería un buen regalo.
  • Todo es relativo, cada uno tiene el suficiente tiempo para realizar aquello que debe… Sólo hay que organizarse,… pero eso ya lo entenderás.
  • Organizarse… no sé si eso es fácil. Debe de ser complicado, porque mis amigos del cole también me dicen lo mismo… ¿Será un problema de los mayores que no saben “organizarse”?
  • Posiblemente pequeña… ¿Continuamos con nuestro tema?
  • Bueno… pero entonces… ¿aquí se compra “tiempo”?.
  • Como te comentaba, la misión general, es aprender a no permitir que las proyecciones externas de los que sufren y de los que están viviendo en el dolor, experimentando limitaciones, inhibiciones y debilidad, no sean las responsables que determinen la calidad de energía que perciben en el día a día. Para ello es necesario: aprender a utilizar un vocabulario adecuado, no limitante, aprender a visualizar creando espacios de realidad prósperos y llenos de riqueza. Aprender a amar, a apoyar y a ayudar a los que sufren, sin hacer suyo ese tema de dolor. Que aprendan a soltar el sufrimiento del pasado, así como los traumas, los miedos, los rechazos, los abandonos, las carencias, los desamores…. Lo obsoleto.
  • Cielos!!! Cuántas cosas! Esto tampoco parece fácil.-
  • No lo es. Pero recuerda que no hay nada imposible si te lo propones.
  • ¿Nada imposible? Mi papá dice que sí hay cosas que no son posibles.
  • Bueno, acuérdate de todo lo que has aprendido aquí, quizás encuentres tu respuesta y tu camino para obtener lo que realmente deseas. Pero recuerda Esva, a veces los mayores, también se equivocan.
  • Yo creía…. Pero ellos saben muchas cosas…
  • Sí, es cierto. La mayoría son fruto de su experiencia, y son humanos. Ten en cuenta que ellos aprendieron en el pasado, y todo va cambiando. Es importante aprender a adaptarse a los cambios del día a día, y lo que hoy es adecuado, quizás mañana ya está obsoleto.

Los niños avanzaban hacia un lugar muy especial denominado “La Morada de los siete Dioses de la Sabiduría o la Morada de los Siete”. Al tiempo que Juel, cambiando de tema hábilmente, le explicaba el significado de los colores de las llamas que se encontraría en su interior. Comentaba que su pueblo concibe las llamas como entidades vivas, que oyen, responden y actúan. Cada una contiene todos los aspectos y virtudes divinas. Aunque en cada color, una o varias de estas virtudes, actúan más destacadamente. Cuando encuentran problemas y las necesitan, piensan en ellas, las visualizan en su imaginación, y ven cómo crecen,.cómo les envuelven de la cabeza a los pies.

  • Resumiendo- concretaba Juel.- con la Llama o color que pienses, estás invocando a Feribuam. Pero lo más rápido, es invocar una Llama o color para cada circunstancia.
  • No lo entiendo… rodeada por una llama… pero Juel, me quemo, que es fuego!
  • No son de ese tipo de flamas que queman. Por ejemplo, si quieres encontrar paz y tranquilidad, visualiza la Llama “orobí” también denominada Oro-Rubí. Permite que te envuelva como si estuvieras en una nube….
  • Si no queman de verdad, cielos!.. esto se lo tengo que contar a mi mamá.
  • Hemos llegado Esva….- dijo Juel con tono misterioso.”

(Continuará)…(te invito a visitar mi “mundo diferente” en http://www.esthervaras.com)

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La pequeña de los pies descalzos. El Perímetro. Parte III.

Bienvenido una semana mas a disfrutar de esta aventura.¿Has encontrado tu “interruptor”? Espero y deseo que si.Creo que es importante que nos dediquemos unos minutos al día a repasar nuestras acciones y pensamientos, para ver cuáles puedo mejorar y cuáles puedo potenciar, y ver cómo me siento. Si nunca lo hemos experimentado, es un buen momento ahora. Con este ejercicio concluye el capítulo, recordándonos la importancia de pararnos a pensar y sentir si nos conocemos o no…. pero resuelto de una forma diferente. ¿Preparado? Comenzamos…..

Mira, se mueve!!!

Haciendo caso a Juel, Esva respiró profundamente y se concentró en contemplar cómo le habían enseñado sus padres. Le parecía extraño que su pululante amiga no le incordiase con algún mensaje. Pero continuó con lo que para ella era su próxima lección.

Pasado unos minutos abrió de nuevo los ojos. El paisaje había cambiado. Ahora ese valle de color “no conocido”, se había transformado en una especie de campo, de una arena con tonalidad “oroplata”, donde había más habitantes sumergidos!!!… y se movía!

  • ¿Qué es esto? ¿Es un mar de arenas?- peguntó curiosa.
  • Son “Las Arenas vivas”.- decía el niño satisfecho.

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