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Cómo afrontar la pérdida en el confinamiento

_DSC0006.JPGEstamos viviendo una situación nueva, y eso afecta de forma significativa al tipo de duelo que podemos experimentar ya sea la pérdida de uno o varios seres queridos estos días. Sufrir la muerte de un familiar por coronavirus resulta especialmente doloroso para los familiares del fallecido, debido a las estrictas medidas de seguridad sanitaria que marca el Ministerio de Sanidad y que están recogidas en el Procedimiento para el manejo de cadáveres de casos de COVID-19. 

En estos casos tenemos que prestar especial atención al sentimiento de impotencia y/o de culpa, que pueden desarrollar los familiares al no poder despedirse de su ser querido, afectado por el virus, o tienen que hacerlo desde casa, por lo que no pueden acompañarlo en su proceso de enfermedad y muerte, existiendo una falta de verificación de la muerte, pues hace mucho más complicado ir elaborando esa primera fase del duelo, que es asumir la realidad de la pérdida y salir de la etapa de shock y negación. 

Las familias que pierden a uno o varios familiares por este virus, sufren además otras pérdidas de forma simultánea o en un breve período de tiempo, como la pérdida de su propia salud si han estado o están infectados, la pérdida de su trabajo, de estatus socioeconomico, la perdida de amigos y conocidos, hasta la pérdida de su libertad de movimiento o circulación si están bajo situación de aislamiento hospitalario o de confinamiento en el hogar. 

La situación de confinamiento, la falta de contacto físico (no olvidemos que culturalmente somos una sociedad que emplea y se refugia en el contacto físico), no poder acudir a funerales, entierros, ritos… son factores que pueden aumentar el sentimiento de impotencia, desesperanza, frustración y añaden más dolor a estas pérdidas, caracterizado por una vivencia de saturación psicológica y emocional, y por un gran sentimiento de indefensión, pues la despedida y el acompañamiento en la muerte, que facilitan el proceso de duelo, no pueden realizarse. En muchos casos, las personas que no han podido ver a su ser querido fallecido por encontrarse lejos o confinados, pueden experimentar algo similar al duelo ambiguo. Èste, es aquel en el que no hay presencia del cuerpo físico de la persona fallecida o una constatación real de su existencia (personas desaparecidas y dadas por muertas como, por ejemplo, en naufragios o desaparecidos en otros países…), por lo que los familiares no pueden cumplir con los rituales de despedida, apareciendo con frecuencia preguntas recurrentes acerca de la situación de esa persona, como:”¿realmente estará muerta?”, “¿y si ha sido un error?”. Es fácil, en este tipo de duelos mantener de algún modo la esperanza del regreso de la persona, pero al mismo tiempo esta situación provoca una gran incertidumbre y estrés a todos los niveles, que puede desembocar en un duelo complicado o patológico. 

CARACTERÍSTICAS DE ESTE TIPO DE DUELOS. 

Son varios los factores y variables que pueden dificultar este proceso de duelo, como: la forma de morir, la ausencia de rituales de despedida, la participación en los cuidados, la falta de apoyo social o familiar, posibles pérdidas múltiples en el tiempo, crisis concurrentes como son los problemas socioeconómicos, los conflictos laborales, que se producen al mismo tiempo que la crisis sanitaria y aumentan el malestar e incertidumbre.  Sigue leyendo

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SOY CULPABLE DE….

La pasada mañana 11 de mayo en la Feria del libro de Toledo tuve el placer de conocer a Sonia Martinez, ambas compartimos stand con la ilusión de dar a conocer nuestro trabajo en la Magnifica ciudad de Toledo. Con el pasar de los minutos y de los viandantes carecientes de interés por nuestras obras, Sonia me comento que estaba escribiendo sobre los pecados capitales que un escritor podía tener. Esta pregunta me hizo reaccionar y dejar de observar a los turistas que se concentraban en la Plaza Zocodover. Por un momento todos los pecados capitales se hicieron un hueco en mi mente, ¿habría sido lujuriosa en mi escribir? O tal vez ¿envidiosa o soberbia?… Madre mía! por un momento cumplía con todos los requisitos necesarios para identificarme con estos siete amigos. Sin embargo después de reflexionar, siento que como escritora he caído sobre todo en la envidia, entendida como que me encantaría algún día tener la sabiduría, facilidad para escribir y el número de seguidores que tiene Deepack Chopra, magistral tanto en sus libros de física cuántica como en sus conferencias. A raíz de esta reflexión pequé con la ira, después de tantos años escribiendo (nueve libros publicados y once escritos) a pesar de las trabas con los Editores, los representantes, con la falta de ventas o con el escaso presupuesto e interés que asciende en nuestra sociedad por la cultura y los escritores, no he conseguido poder ayudar a todas las personas que lo necesitan, pues ese es mi objetivo con los libros, que caigan en las manos de las personas que están pasando por un mal momento personal y que no pueden o no quieren ir a un psicólogo para solicitar su ayuda. Si amiga, soy culpable por sentir envidia e ira, por no ser tan popular como para que mis libros los lean todas las personas que necesitan ayuda. Besos desde mi rincón de pensar.

feria toledo 2019

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mayo 14, 2019 · 7:09 am

La pequeña de los pies descalzos. Es tu turno.

Saludos calurosos desde mi Madrid querido. Después de muchos capítulos y aventuras con Esva y Juel, llegamos a la penúltima parada de su destino. SÍ, penúltima,  pues todavía siguen entre nosotros, aprendiendo y compartiendo sus lecciones con todos aquellos que están dispuestos a escucharles. Me gustaría que esta gran aventura de Esva, te hubiera sido de ayuda en tu vida, hubieran aprendido algo de lo que ella te ha transmitido, de forma que puedas ver las cosas de manera diferente al resto de los habitantes de tu zona, quizás…. de forma mas optimista y esperanzadora….. ¿lo hemos conseguido?

…” A pesar de los años que han pasado, todavía recuerdo aquella mañana… lo recuerdo con mucho cariño… De forma vívida repaso en mi memoria, esta historia que acabas de leer, y que seguramente, te estarás preguntando si es cierta o no. Como sabes, todo tiene su parte de verdad en la vida. Aunque te parezca increíble, solo hay que aprender a diferenciarla, y reconocerla.

 He aprendido, que es posible que nos topemos en nuestro camino con un “pequeño gran Maestro” como Juel. Cuya apariencia nos puede despistar pero, que gracias a su sabiduría, su amor incondicional y su enorme paciencia, nos va a transmitir su sapiencia, para ayudarnos a percibir lo que llamamos realidad, desde otro punto de vista, que quizás sea más adecuado que el que teníamos hasta ahora.

 ¿Por qué no? Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos.En un presente cercano. Parte III.

Saludos. Algunos de vosotros ya estaréis de vacaciones disfrutando de la piscina, la playa o la montaña, en vuestro País o visitando otro, y habrá lectores que estén trabajando o estudiando como yo…  para todos vosotros os dedico este fragmento del penúltimo capítulo, con el deseo de que reflexionéis , valoreís y disfrutéis, de lo que Sois.

“… El Gran Welland, nos visitó y se la llevó….

Desde entonces, Esva continúa reviviendo ese amor tan “ricfundo” (rico y profundo) de su abuelita y siempre que cierra los ojos, siente ese mágico abrazo lleno de amor y esperanza. Continúa hablando cada día con ella. Le comenta sus inquietudes, sus problemas, sus alegrías, sus proyectos, transmitiéndole sus sentimientos. De alguna forma, siente que ella ahora vive en la habitación más especial que existe en su corazón. Cierto que no la puede ver con sus bellos ojos, pero sí con los de su corazón, con sus ojos internos, tal y como le enseñó Juel. Cada vez que habla con ella, la paz y el amor renacen en Esva, y una gran sonrisa, semejante a la de su abuelita, se dibuja en su rostro envolviendo y contagiando del mismo sentimiento, a todo aquel que está cerca. Sigue leyendo

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La Pequeña de los pies descalzos. En un presente cercano. Parte II.

 Saludos de nuevo. Según se acerca el verano, termina nuestra aventura. Te confesaré, que ésta, es un homenaje a mi abueli y a la gran aventura que recorrimos juntas. Tal y como ella hizo conmigo, he querido regalarte algunas de las enseñanzas que compartimos juntas en nuestras “aventuras”, pues cada día si tu lo deseas puede ser eso… La gran aventura de tu vida……

“….En el fondo, el corazón de Esva, sabía que era el mejor momento para comenzar a despedirse dando a su abuelita todo el amor, la comprensión y la atención que necesitase. Diciéndose y compartiendo, todo lo que no pudieron hacer con anterioridad, transmitiendo abiertamente y sin vergüenza los sentimientos que las unían, analizando sus enseñanzas, escuchando su historia y sabiduría… quizás para aprender de esas experiencias.

 Se resistía a aceptar el hecho, de que la persona a la que amaba iba a emprender un viaje que no tenía el retorno que desea. Sin embargo, todas las vivencias compartidas, habían construido una habitación en su corazón. La cabeza de Esva, se negaba a aceptarlo, a dejarla marchar por su propio miedo. Su abuelita siempre había estado presente, a su lado, dándola ánimos y diciéndola cuán grande era su amor por ella… le aterraba imaginar qué sucedería si ella no estaba a su lado….¿se sentiría sola? ¿sin apoyo? Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos.En un presente cercano. Parte I.

Bienvenidos! Llegamos casi al final de la aventura. Recuerda que Esva ya esta en casa, con su familia. …Ahora, es cuando empieza su aventura.

Solo en la inocencia se pueden recibir los dones del alma” dice Deepac Chopra.

Estoy de acuerdo con él.

“Desde aquella experiencia, habían transcurrido unos años. Esva, sin prisa pero sin pausa, había conseguido cambiar ciertos hábitos aprendidos de sus mayores, los cuales le habían repetido hasta la saciedad, “que no era posible cambiar”. Ella aprendió y demostró que sí lo era, siempre que estuviera dispuesta a hacerlo. Había decidido en pequeña escala, practicar “una forma diferente de vivir”. Le faltaba mucho camino por recorrer y era consciente de ello, pero mantenía, con la ayuda de Prinlu, la ilusión y la esperanza de conseguirlo.

 Sin embargo, llevaba unos días sintiéndose triste. No sabía exactamente el motivo… o más bien no lo quería reconocer. Seguramente, ésta es la forma, en la que los seres humanos, preferimos estar ciegos ante determinadas situaciones, en lugar de sacar nuestro capote de valor, para afrontar esa o esas situaciones que nos generan desasosiego, que nos perturban internamente. Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos. La Misión. Parte III.

Bienvenido una semana más… Vamos a seguir disfrutando y reflexionando, deporte nada usual entre los humanos.Para ello, entra conmigo en la Morada capitaneada por Feribuam. Seguro te vas a sorprender de lo que encuentras en su interior… recuerda, las apariencias engañan….. 

Las Estancias.

Según avanzaban por el interior de la Morada, Esva estaba absorta y embelesada con la decoración. Trataba de concentrarse en percibir. Nunca había visto un “Palacio” de cerca, tan grandioso. Sólo en los dibujos de la tele. Las paredes de los pasillos, estaban vestidas de tapices de extraños tejidos, formando dibujos que reconocía de otras culturas, y recordaba de algún libro de su padre. Así como de símbolos que parecían ser de otro mundo. Muchos de ellos brillaban a su paso, cambiando su aspecto… Evolucionaban. Mostraban de forma muda, su historia a todo aquel que estuviera dispuesto a contemplar. De cada pasillo, partía un estrecho puente de madera y al final de él, había una estancia de color. Como guardián en su puerta estaba la imagen holográfica del Dios regente. En su interior, el Príncipe Alado te asistía.

Llegaron atravesando el primer puente a una estancia redondeada cuyo color era el rosa.

  • ¿Estás preparada para entrar?

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La Pequeña de los pies descalzos. La misión. Parte II

Bienvenid@, una semana más. ¿Has reflexionado sobre cuál es tu “Misión de vida”? Si no es así, tendrás otras oportunidades para hacerlo en este y otros fragmentos de la aventura. Te invito a seguir los pasos de Esva de la mano que la guía y acompaña, Juel. ¿Estas preparad@? Hoy nos adentramos en una Morada muy especial y nos recibirá, alguien que ya conoces……

“Fíjate…. Es un palacio!!!

La Morada, estaba suspendida sobre la triple llama, Amor-Sabiduría-Poder. En una nube de maravillosas orquídeas de los siete colores nacarados que la casa albergaba. El paisaje era fascinante. Los Viebios cuentan, que a lo largo de su historia, la asociación de tres entidades divinas, han actuado como una familia. Reflejo de los sistemas teológicos ancestrales que, han reunido durante siglos, divinidades de funciones complementarias. Para garantizar así los ciclos de regeneración necesarios para la supervivencia del universo. Por ejemplo Esna: compuesta por Jnum, Satis y Neith; Filé: formada por Osiris, Isis y Harpócrate, Menfita: constituida por Ptah, Sejmet y Nefertum; Tebana: Amón, Mut y Jonsu, entre otras.

La Gran Mansión, se caracterizaba por albergar Siete Estancias. Cada una de un color, supervisada por un Dios y su Príncipe Alado… Su aspecto externo, es similar a los Castillos de los cuentos de hadas y al famoso Castillo alemán de Neuschwanstein, inspirado en esta construcción. El Maestro arquitecto, había realizado una extraordinaria composición de torres, muros y ventanales, que pretendían armonizarse con las montañas y los lagos de alrededor. Incluyendo una cascada interior en el centro de la Morada y otra exterior que se podía divisar desde cualquiera de las habitaciones. En definitiva, su diseño parecía imposible de imitar. Estaba viva. Dependiendo de la energía emitida por la armonía existente y la evolución de sus habitantes, tanto las cascadas, las vidrieras de sus ventanales, como la flora, cambiaban de lugar y de orientación. Formando siempre un maravilloso edificio enclavado en un extraordinario paisaje.

  • Hemos llegado.-dijo Juel.

La pequeña abría sus grandes ojos ante lo que para ella era un palacio… un castillo como el de los cuentos. Algo que pensó, que no existía en el mundo real, sólo en la imaginación de los autores de esos manuscritos. A sus ojos, al igual que a los de cualquier niño, todo aquello que era diferente a la realidad… era grandioso, fantástico y mágico.

  • Vaya! Qué casa más bonita! ¿Quién vive ahí?
  • Es la Mansión de los Siete Dioses de la Sabiduría.
  • ¿Ahí está Dios? Caramba, no sabía que esto era el cielo y había siete!.. ¿Estoy muerta?- decía muy agitada
  • Es la morada donde meditamos para saber cuál es nuestra Misión de Vida. Está formada por los Príncipes Alados de cada deidad.
  • No entiendo nada.-decía Esva desconcertada.
  • Dentro residen los Siete Dioses de las sabidurías de todos los tiempos, y se acompañan de una Luz blanca, también llamado Príncipe Alado. Éstos residen en las habitaciones regentadas por su color y energía específica. Cada una tiene una cualidad especial que te ayudará a descubrir cuál es tu misión de vida. Para ello tenemos un ritual. Antes de entrar en la Morada y para demostrar agradecimiento y respeto, elevamos una oración desde el corazón para realzar la energía de nuestro Mundo. Una vez dentro, nos dejamos invadir por cada una de las propiedades que posee. Finalizamos con una meditación sobre las palabras del libro de La Sabiduría que hay en su interior.
  • ¿Una oración? ¿como cuando vas a misa? Yo tengo una especial que me enseño mi mamá.-señalaba resabiada.- La rezamos juntas por las noches, y dice:

De la cabeza hasta los pies

Soy imagen de Dios,

Desde el corazón hasta las manos

Siento el aliento de Dios,

Hablando con la boca,

Sigo la voluntad de Dios,

Cuando veo a Dios

En todas partes, en madre y padre

En toda persona querida,

En animal y flor,

En árbol y piedra,

Nada me da temor,

Tan sólo amor

A todo lo que me rodea”.

  • Qué bonita y original es!…- Nosotros, lo invocamos mentalmente, con la mano en el corazón y los ojos cerrados.-decía Juel orgulloso
  • Parece que estés cantando un himno nacional.
  • Bueno… lo consideramos algo parecido.
  • Y ¿cómo es el himno-oración?
  • Dice así: “Feribuam, no permitas que pierda el romanticismo, aunque sepa que las rosas no hablan.

Que no pierda mi optimismo, aunque sepa que el futuro que me espera puede no ser tan alegre.

Que no pierda mi voluntad de vivir, aunque sepa que la vida es, en muchos momentos dolorosa por las elecciones que realizo.

Que no pierda mi virtud de tener amigos, aunque sepa, que con las vueltas del mundo, ellos acaban marchándose de mi vida…

Que no pierda mi virtud de ayudar a las personas, aunque sea consciente que muchas de ellas son incapaces de ver, reconocer y retribuir esta ayuda.

Que no pierda mi equilibrio, aunque sienta que a veces hay fuerzas que quieren que yo caiga.

Que no pierda mi virtud de amar, aunque sepa que la persona que yo más amo puede no sentir lo mismo hacia mí.

Que no pierda mi luz y el brillo al mirar, aunque sepa que muchas cosas que veré en el mundo, oscurecerán mis ojos.

Que no pierda mi valentía, aunque sienta que la derrota y la pérdida son dos adversarios extremadamente peligrosos.

Que no pierda mi sentimiento de justicia, aunque a veces el perjudicado pueda ser yo.

Que no pierda mi fuerte abrazo, aunque sepa que un día mis brazos estarán débiles.

Que no pierda la belleza y la alegría de ver, a pesar de que muchas lágrimas brotaran de mis ojos y opacarán mi alma.

Que no pierda mi amor por mi familia, aunque ella muchas veces me exigirá esfuerzos increíbles para mantener su armonía

Que no pierda mi virtud de regalar este enorme amor que existe en mi corazón, sabiendo que él será sometido y juzgado.

Que no pierda mi deseo de ser grande, aun sabiendo que el mundo es pequeño…

Que nunca dude, de que me amas infinitamente, y me provees cada día de un pequeño grano de alegría y esperanza en mi corazón para cambiar y transformar, cualquier cosa.

Gracias por darme la vida, ayudarme a construirla con sueños y a vivirla con amor.

Ann, me”

  •  Es un poco larga… pero… es preciosa!.- dijo la pequeña boquiabierta.
  • Gracias.
  • Es… diferente a lo que escucho a veces en las Iglesias.
  • Eso ¿es malo?
  • No…. Creo que no….- decía reflexionando.-Me gusta… Me gusta mucho.
  • ¿Quieres que continuemos?
  • ¿Entrar allí?- dijo señalando la casa.
  • ¿Vamos?.- la invitaba Juel extendiendo su mano.

Avanzaban con sigilo y casi reverenciando la grandiosa construcción. Cuando una gran puerta de un nácar transparente se abrió de par en par, dándoles la bienvenida. En la entrada había una gran estatua holográfica de un hombre-mujer, lo llamaban “Homjer”.

  • ¿Quién es?- preguntó la pequeña.
  • Es Feribuam.
  • ¿Feribuam?, ¿el famoso Feribuam del que me has estado hablando todo este tiempo?
  • Sí.
  • Pero… dijo clavando sus ojos en él.- ¿Es… hombre o mujer?
  • ¿Eso es relevante? Es Homjer.
  • Bueno… parece un… una…
  • ¿Acaso importa el sexo ante la divinidad de la persona?
  • No lo sé…. Me imagino que no, pero Dios es hombre, dicen mis papás.
  • Cuando las almas alcanzan la maestría se convierten en uno… es decir, la parte masculina y femenina se funden en un Todo. Su aspecto físico se transforma en andrógino.
  • Andro… y eso ¿qué es?.- preguntaba confusa.
  • Es hombre y mujer al mismo tiempo… Es la completud. El Todo. Manifestándose tanto sus rasgos femeninos como masculinos… Es Homjer.
  • Ya… Es muy bello o bella.
  • Si, es cierto. Su mirada es limpia y amorosa. Su largo cabello blanco glaciar es brillante como la seda, que cae graciosamente por sus hombros, como si fuera una cascada. Su tez blanca, su figura esbelta y sus manos fuertes, hacen de él una figura sabia, protectora y justa.
  • Vaya!!.- exclamaba Esva.
  • Siempre nos da la bienvenida… Eso te hace sentir protegido y te ayuda a relajarte. Así es más fácil hallar cuál es tu misión de vida. En cada una de las estancias eres recibido y bendecido por una deidad, o un Dios menor. Durante el tiempo que permaneces en el interior, estás acompañada de la luz blanca..- explicaba Juel.
  • Y ¿cómo sabes en la que tienes que entrar?
  • Eso te lo indicará tu corazón. Si te parece te voy a ir hablando de cada una de ellas y tú decidirás si entras o no.
  • Pero yo…..- decía dudosa.
  • No te apures Esva, no estás sola.”

(Continuará)…(te invito a visitar mi “mundo diferente” en http://www.esthervaras.com)

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La pequeña de los pies descalzos. El Perímetro. Parte III.

Bienvenido una semana mas a disfrutar de esta aventura.¿Has encontrado tu “interruptor”? Espero y deseo que si.Creo que es importante que nos dediquemos unos minutos al día a repasar nuestras acciones y pensamientos, para ver cuáles puedo mejorar y cuáles puedo potenciar, y ver cómo me siento. Si nunca lo hemos experimentado, es un buen momento ahora. Con este ejercicio concluye el capítulo, recordándonos la importancia de pararnos a pensar y sentir si nos conocemos o no…. pero resuelto de una forma diferente. ¿Preparado? Comenzamos…..

Mira, se mueve!!!

Haciendo caso a Juel, Esva respiró profundamente y se concentró en contemplar cómo le habían enseñado sus padres. Le parecía extraño que su pululante amiga no le incordiase con algún mensaje. Pero continuó con lo que para ella era su próxima lección.

Pasado unos minutos abrió de nuevo los ojos. El paisaje había cambiado. Ahora ese valle de color “no conocido”, se había transformado en una especie de campo, de una arena con tonalidad “oroplata”, donde había más habitantes sumergidos!!!… y se movía!

  • ¿Qué es esto? ¿Es un mar de arenas?- peguntó curiosa.
  • Son “Las Arenas vivas”.- decía el niño satisfecho.

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La Pequeña de los pies descalzos. El Perímetro. Parte II

Bienvenidos de nuevo aventureros y aventureras, a los antiguos y a las incorporaciones recientes. Me gustaría que al tiempo que seguís esta lectura, lo aplicarais a vuestra vida, así aprendemos juntos a identificar y manejar nuestras emociones, para encontrar ese “interruptor” que nos ayuda a transformar un día nublado en un día soleado y brillante. ¿Has encontrado el tuyo? si es así, felicidades!!!! y si no, paciencia que la aventura continua… y quizás encuentres, si miras bien, las claves de dónde se esconde el tuyo.... y como nos enseña Juel, liberar las emociones enquistadas.

  • Cuántas cosas tengo dentro de mi cuerpo!- repetía tocándose por todo su cuerpo, queriendo adivinar más.- ¿Y cómo me puedo sentir mejor?-..”
  • Bueno, los sabios, comentan que las emociones no están en el cerebro, si no en el alma, en el espíritu. Por ello, hemos de abrir la puerta de la habitación donde residen, para dejarlas salir al exterior.
  • Ya… y eso ¿cómo se hace?-
  • Bien.-decía el pequeño pensativo.- Una forma de hacerlo, es recordar el momento de la pelea con Maricarmen Lainsor, ¿puedes hacerlo?..
  • Si.
  • Bien, imagina que la conoces desde hace muchisisisisimos años.
  • Eso es verdad, la conozco desde parvulitos.
  • Bueno, eso nos vale… Imagina que tu alma y la suya ya se conocían, puedes?.
  • Lo intento… es un poco raro.
  • Lo es, pero ¿lo puedes imaginar?.

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