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El desconfinamiento

Debido a la emergencia sanitaria generada por la COVID-19, y ante el Estado de Alarma decretado por el Gobierno, hemos permanecido confinados en nuestras casas durante semanas. En este periodo de tiempo, nos hemos visto obligados a convivir con situaciones como la incertidumbre ante una situación hasta ahora desconocida; el estrés, la ansiedad y el miedo ante la amenaza que pudiera representar; la indefensión ante la dificultad para dar una respuesta eficaz a la misma; el enfado por querer o entender que podíamos hacer las cosas de otra manera más beneficiosa; la tristeza por las pérdidas que hemos ido acumulando etc.

Durante estas semanas, muchas personas han vivido la enfermedad de sus familiares, la suya propia, han sufrido pérdidas de seres queridos sin tiempo para prepararse, han perdido su trabajo, dejándolas en una situación complicada y de extrema vulnerabilidad. Otras, han estado conviviendo en un clima intrafamiliar complejo, incluso violento. Muchos han visto cómo patologías psíquicas latentes se disparaban o, las que padecían previamente, se agravaban… En definitiva, durante estas semanas hemos intentado adaptarnos a un escenario desconocido para la mayoría.

Este tipo de situaciones que pueden ser vividas como traumáticas por un porcentaje de personas, no siempre van a conllevar una intensa afectación psicológica. Las investigaciones realizadas en casos de ataques terroristas, terremotos, etc., indican que este tipo de experiencias pueden ser también una oportunidad de crecimiento personal debido a la capacidad de resiliencia que tenemos los seres humanos, esto es, la competencia que tenemos para superar circunstancias adversas, e incluso salir reforzado de las mismas.

Así, habrá personas que durante este tiempo de confinamiento hayan descubierto capacidades que hasta ahora no conocían o no sabían que tenían: de adaptación a nuevas situaciones, de autocontrol, paciencia, empatía, gratitud, solidaridad… muchas de ellas reflejadas en actos de apoyo y ayuda a los demás.

Ahora pasamos al desconfinamiento, lo cual supone nuevos retos, pérdidas y también ganancias, que podemos aprender a afrontar eficazmente para que la vuelta a la nueva normalidad se produzca del mejor modo y lo antes posible. Nos encontrarnos con una situación nueva en la que debemos aprender a vivir y convivir, con el miedo y la incertidumbre que ello conlleva: realmente ¿cambiarán nuestras costumbres?, ¿cambiarán nuestras relaciones?, ¿cambiará nuestro sistema?, ¿cambiaremos nosotros? ¿cambiaremos nuestros pensamientos y actitudes?

Desde el aspecto psicológico son muchas las variables que debemos tener en cuenta, para que dicha adaptación sea lo menos traumática posible, y por tanto lo más positiva en todas las áreas vitales que desarrollamos. No debemos olvidar que el ser humano es biopsicosocial, por lo cual la adaptación no será la misma e igual para todos, va a depender de esas diversidad y combinación de variables: aspectos de la personalidad, resiliencia, entorno, fortalezas, educación, contexto social, familiar, cultural, etc…  Es mi intención junto con el Colegio Oficial de la Psicología, darte unas pautas a seguir para que tu regreso sea lo más agradable y reisiliente posible.

POSIBLES REACCIONES ANTE EL DESCONFINAMIENTO

Durante estas últimas semanas, solo hemos salido de casa para los asuntos esenciales, y no en todos los casos. Lo cual  supuso un esfuerzo de adaptación. Una de las características de esta pandemia son los escenarios cambiantes y la incertidumbre que conllevan, así como la necesidad de adaptarnos a ellos en cortos espacios de tiempo. Esta circunstancia, para muchas personas, genera una reacción de estrés en nuestro organismo, que se manifiesta a través de reacciones tanto fisiológicas (taquicardias, sensación de ahogo, migrañas, mareos, vómitos, somatizaciones, insomnio, ansiedad, enfado, tristeza, culpa, rabia, impotencia, etc.) como cognitivas indefensión, inseguridad, aturdimiento, confusión, rumiaciones, negativismo, falta de concentración, conductas impulsivas, vigilantes, de riesgo, conflictos personales, familiares, etc.).

Sin embargo, el desconfinamiento esta provocando reacciones positivas, ante la perspectiva de volver a retomar hábitos y rutinas que nos resultaban beneficiosas con anterioridad a la pandemia, así como rutinas nuevas que durante estas semanas hemos aprendido a valorar positivamente y qué quizá antes no realizábamos o no lo hacíamos con tanta frecuencia (ej.: ejercicio físico, contactar con amigos, realizar actividades para los que antes decíamos no tener tiempo…). Así, pueden aparecer cogniciones y emociones de satisfacción, alegría, esperanza, motivación, entusiasmo… podemos establecer nuevos objetivos personales y profesionales y vislumbrar la posibilidad de crecer, de reinventarse, de alcanzar nuevas oportunidades, etc.

¿COMO PUEDO ADAPTARME A MI NUEVA FORMA DE VIDA?

Pío Baroja señaló “no hay nada imposible para la voluntad enérgica”, y tenía razón. Las nuevas situaciones a las que nos enfrentamos, han generado y seguirán generando  incertidumbre y la posibilidad de ser percibidas como peligrosas y amenazantes, pero también pueden implicar nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo. Si somos capaces de afrontar eficazmente esta nueva situación, vamos a salir fortalecidos de ella, pues habremos aprendido y experimentado cosas nuevas, para hacer frente a nuevas adversidades. Para ello es importante:

 • Tener en cuenta las recomendaciones de las autoridades sanitarias, siendo responsables socialmente.

• Entender y aceptar que la situación actual no es la misma situación que teníamos antes del confinamiento.

• Adaptar las expectativas a la situación actual: Es normal establecer comparaciones con la forma de vida anterior, pero las circunstancias han cambiado.

 • Ser flexibles para adoptar nuevas formas de ver las cosas, actuar y relacionarnos.

 • Implantar nuevos hábitos adaptados a la nueva situación. Revisa los antiguos, ahora es el momento de modificarlos.

• Fomentar nuestra creatividad, ser innovadores, pues esto nos puede facilitar este proceso de adaptación.

• Plantearse la nueva situación como un reto, algo que te motive para utilizar las capacidades y fortalezas para alcanzar nuevos objetivos.

• Centrarnos en los aspectos positivos de esta nueva situación.

• Mantener las rutinas saludables que ya teníamos o que hemos adquirido en este tiempo de confinamiento (ejercicio en casa, mayor comunicación/relación con nuestra red social y familiar, cocinar, pasar más tiempo con nuestros seres queridos, etc).

• Adoptar un afrontamiento activo ante las consecuencias que se han podido derivar de esta pandemia en el marco social, laboral…

 • Ser pacientes con la vuelta a la “normalidad”; es un proceso que se llevará a cabo de forma gradual y progresiva.

 • Seguir informándonos a través de fuentes oficiales.

Aspectos a tener en cuenta:

1. La información tiende a tranquilizarnos porque de esta manera eliminamos la incertidumbre que nos pone en un estado de alerta ante una eventual amenaza. Por ello, conocer las reacciones más habituales nos ayudará a conceptualizar su aparición como algo normal, más allá del malestar o bienestar que nos puedan producir, así como a saber qué estrategias podemos poner en marcha para manejarlas. La situación de confinamiento ha supuesto una reducción de estímulos en muchos aspectos: ambiental, social… Estar tanto tiempo en casa ha hecho que nos acostumbramos a un espacio físico concreto que contrasta enormemente con el mundo exterior. Este contraste puede generar en nosotros distintas emociones y reacciones. Esta experimentación de emociones y sensaciones es completamente normal, si bien es necesario gestionarla de una manera adaptativa para evitar así que interfieran con nuestra vida. Además, hemos de tener en cuenta que la experimentación de emociones y la gestión de situaciones puede variar entre distintas personas, siendo necesario adaptar las recomendaciones y supuestos a cada caso particular.

2. Las emociones y reacciones más frecuentes destacan:  

• La ansiedad y el miedo: que puede ser causados  por las semanas de confinamiento, que para la mayoría de la población fue sorpresiva y no anticipada, y por lo desconocido que resulta esta experiencia para todos. La ansiedad y el miedo se pueden presentar en forma de “bloqueos” (ej.: me cuesta centrarme en lo que hago, tengo dificultad para tomar decisiones); evitación a salir a la calle por el temor a contagiarse; hipervigilancia a todo lo que pueda representar una amenaza con niveles elevados de activación que pueden traducirse en dificultades para iniciar o mantener el sueño, agotamiento, pesadillas…

La situación vivida a raíz de la pandemia del COVID-19 ha instaurado la conciencia de que la posibilidad de infección es real. La conducta de permanecer en casa el máximo tiempo posible obedecía, de hecho, a esta cuestión. Por tanto, estas emociones son adaptativas a la situación que estamos viviendo. En este sentido, el miedo es una emoción que nos avisa de un posible peligro (contagio por COVID-19) y nos lleva a movilizar los recursos para hacerle frente (seguir las recomendaciones y precauciones dadas por las autoridades sanitarias). En niveles medios de intensidad, el miedo es completamente beneficioso. Se convierte en disfuncional cuando esta emoción se produce por defecto o por exceso, pudiendo llevar al bloqueo e impidiendo un desempeño normal de nuestras actividades diarias (por ejemplo, salir de casa).

 ¿Cómo puedo superarlo?:

– Conociendo qué son y qué función juegan las emociones, entendiendo que son normales ante esta situación y es positivo expresarlas.

– Comunicación y desahogo con personas que nos hagan sentir tranquilas y seguras.

 – Estrategias de reducción de la activación (técnicas de respiración, relajación…)

 – Centrándonos en el aquí y ahora, manejando aquello que podemos controlar (pensamientos, emociones, medidas de protección).

 – Aprender a identificar y detener  los pensamientos intrusivos que aumentan los niveles de ansiedad. Realizar un análisis racional de ellos y modificarlos.

– Re-evaluación del peligro (ej.: peligro de contagio) de forma objetiva (datos a favor y en contra). Los pensamientos que tienes por ejemplo a la hora de salir a la calle, ¿son ajustados a la realidad?, ¿cumplen alguna función? ¿Cuál es el mido latente?

–  Define metas y objetivos, alcanzables y concretos. Haz un seguimiento hasta que los consigas, y no te olvides de compensarte por el logro alcanzado

 – Control de aquellos estímulos que generan malestar: seguimiento continuado de noticias sobre coronavirus, no apagar el móvil dificultando la desconexión emocional…

– Continúa con las rutinas desarrolladas en las últimas semanas, y si no las tenías, ahora es el momento de empezar (ej.: ejercicio).

 – Si existe ansiedad ante la reincorporación a actividades cotidianas, valorar la posibilidad de hacerlo de manera progresiva, planificando con anterioridad la forma de llevarlo a cabo.

 • La tristeza, es otra emoción que se puede experimentar como consecuencia de esta situación y que está motivada principalmente por las pérdidas sufridas tanto en el aspecto personal, como situacional, económico… Es importante, normalizar siempre dicha emoción y además desarrollar:

– La aceptación, haciendo a la persona consciente de dichas necesidades, así como el poder compartirlas de alguna manera,  siempre permitiendo y respetando su espacio. Si además sumamos el fallecimiento de algún familiar, sin haberse podido despedir como le hubiera gustado, ahora podría ser un buen momento para empezar a planificar algún tipo de ritual de despedida que ayude a paliar ese malestar.  Aquí te dejo algún ejemplo.https://esthervaras.wordpress.com/2020/04/29/como-afrontar-la-perdida-en-el-confinamiento/

 – Rodearse de personas con las que pueda sentirse tranquila, segura y con confianza para expresar cómo se siente y lo que pueda necesitar.

 – Establecer unas rutinas. Es importante moverse o realizar alguna acción física (andar, limpiar etc.) que mantenga a la persona activa. Importante es también respetar los descansos, cuidar la alimentación y dedicar tiempo al ocio (junto a otras responsabilidades)

 – Fomentar conductas que le puedan hacer sentir útil (ej.: escribir cartas a personas enfermas…) y reforzar aquellos logros y fortalezas que la persona presente (ej.: solidaridad)

Con esta situación tan excepcional, no hay que olvidar que las emociones de ira, culpa y frustración, pueden seguir manifestándose en muchas personas como reflejo de impotencia, cambio de expectativas y falta de control ante la nueva situación. La reflexión y el trabajo subjetivo son importantes para estas personas, facilitando la escucha activa y la expresión.

3. Entre los problemas surgidos de esta situación y en el marco de los problemas familiares, pueden darse también:

• Conflictos de pareja. Estas situaciones se han visto acentuadas por tantas horas de convivencia continuada, y en algunos casos la relación de pareja se ha visto debilitada. La comunicación asertiva, el respeto a tiempos y espacios o las normas de convivencia pactadas, debe aplicarse, más si cabe, en estos momentos.

• Para personas con algún problema psicológico previo al confinamiento (incluso ya superado), estas situaciones novedosas pueden ser un o “estresor” que haga que afloren o se acentúen determinados síntomas. Pedir ayuda, si fuera necesario, resulta fundamental.

. Existen profesiones que, debido a la situación excepcional a la que se han enfrentado, van a estar afectadas en mayor grado tras la pandemia; por ejemplo los profesionales del ámbito sanitario, de residencias, trabajadores de la limpieza, supermercados, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, etc. Es importante conocer las posibles consecuencias psicológicas que pueden manifestarse, así como normalizar la posibilidad de solicitar una intervención psicológica para su gestión; reduciendo la estigmatización asociada al hecho de acudir a terapia.

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Cómo afrontar la pérdida en el confinamiento

_DSC0006.JPGEstamos viviendo una situación nueva, y eso afecta de forma significativa al tipo de duelo que podemos experimentar ya sea la pérdida de uno o varios seres queridos estos días. Sufrir la muerte de un familiar por coronavirus resulta especialmente doloroso para los familiares del fallecido, debido a las estrictas medidas de seguridad sanitaria que marca el Ministerio de Sanidad y que están recogidas en el Procedimiento para el manejo de cadáveres de casos de COVID-19. 

En estos casos tenemos que prestar especial atención al sentimiento de impotencia y/o de culpa, que pueden desarrollar los familiares al no poder despedirse de su ser querido, afectado por el virus, o tienen que hacerlo desde casa, por lo que no pueden acompañarlo en su proceso de enfermedad y muerte, existiendo una falta de verificación de la muerte, pues hace mucho más complicado ir elaborando esa primera fase del duelo, que es asumir la realidad de la pérdida y salir de la etapa de shock y negación. 

Las familias que pierden a uno o varios familiares por este virus, sufren además otras pérdidas de forma simultánea o en un breve período de tiempo, como la pérdida de su propia salud si han estado o están infectados, la pérdida de su trabajo, de estatus socioeconomico, la perdida de amigos y conocidos, hasta la pérdida de su libertad de movimiento o circulación si están bajo situación de aislamiento hospitalario o de confinamiento en el hogar. 

La situación de confinamiento, la falta de contacto físico (no olvidemos que culturalmente somos una sociedad que emplea y se refugia en el contacto físico), no poder acudir a funerales, entierros, ritos… son factores que pueden aumentar el sentimiento de impotencia, desesperanza, frustración y añaden más dolor a estas pérdidas, caracterizado por una vivencia de saturación psicológica y emocional, y por un gran sentimiento de indefensión, pues la despedida y el acompañamiento en la muerte, que facilitan el proceso de duelo, no pueden realizarse. En muchos casos, las personas que no han podido ver a su ser querido fallecido por encontrarse lejos o confinados, pueden experimentar algo similar al duelo ambiguo. Èste, es aquel en el que no hay presencia del cuerpo físico de la persona fallecida o una constatación real de su existencia (personas desaparecidas y dadas por muertas como, por ejemplo, en naufragios o desaparecidos en otros países…), por lo que los familiares no pueden cumplir con los rituales de despedida, apareciendo con frecuencia preguntas recurrentes acerca de la situación de esa persona, como:”¿realmente estará muerta?”, “¿y si ha sido un error?”. Es fácil, en este tipo de duelos mantener de algún modo la esperanza del regreso de la persona, pero al mismo tiempo esta situación provoca una gran incertidumbre y estrés a todos los niveles, que puede desembocar en un duelo complicado o patológico. 

CARACTERÍSTICAS DE ESTE TIPO DE DUELOS. 

Son varios los factores y variables que pueden dificultar este proceso de duelo, como: la forma de morir, la ausencia de rituales de despedida, la participación en los cuidados, la falta de apoyo social o familiar, posibles pérdidas múltiples en el tiempo, crisis concurrentes como son los problemas socioeconómicos, los conflictos laborales, que se producen al mismo tiempo que la crisis sanitaria y aumentan el malestar e incertidumbre.  Sigue leyendo

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Aprender con humor.

Hola! No suelo recomendarte nada. Hoy hago una excepción. ¿Quieres aprender mas de las relaciones de pareja, practicando el sentido del humor?. Te estarás preguntando cómo. Eso es que este tema te preocupa como al 99% del resto de los humanos, aunque nos cueste reconocerlo.

Será mi amado/a, no será…. es el momento/no lo es…. es el o la ideal para mí/no lo es… madre mia!,  que batería de preguntas vienen a la mente cuando se trata de temas emocionales. Por ello, voy a compartir reflexiones personales que, como mujer y como terapeuta, me he planteado después de la consulta, buscando una solución para aliviar el dolor, que muchas veces también fue el mío. Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos.En un presente cercano. Parte III.

Saludos. Algunos de vosotros ya estaréis de vacaciones disfrutando de la piscina, la playa o la montaña, en vuestro País o visitando otro, y habrá lectores que estén trabajando o estudiando como yo…  para todos vosotros os dedico este fragmento del penúltimo capítulo, con el deseo de que reflexionéis , valoreís y disfrutéis, de lo que Sois.

“… El Gran Welland, nos visitó y se la llevó….

Desde entonces, Esva continúa reviviendo ese amor tan “ricfundo” (rico y profundo) de su abuelita y siempre que cierra los ojos, siente ese mágico abrazo lleno de amor y esperanza. Continúa hablando cada día con ella. Le comenta sus inquietudes, sus problemas, sus alegrías, sus proyectos, transmitiéndole sus sentimientos. De alguna forma, siente que ella ahora vive en la habitación más especial que existe en su corazón. Cierto que no la puede ver con sus bellos ojos, pero sí con los de su corazón, con sus ojos internos, tal y como le enseñó Juel. Cada vez que habla con ella, la paz y el amor renacen en Esva, y una gran sonrisa, semejante a la de su abuelita, se dibuja en su rostro envolviendo y contagiando del mismo sentimiento, a todo aquel que está cerca. Sigue leyendo

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La Pequeña de los pies descalzos. En un presente cercano. Parte II.

 Saludos de nuevo. Según se acerca el verano, termina nuestra aventura. Te confesaré, que ésta, es un homenaje a mi abueli y a la gran aventura que recorrimos juntas. Tal y como ella hizo conmigo, he querido regalarte algunas de las enseñanzas que compartimos juntas en nuestras “aventuras”, pues cada día si tu lo deseas puede ser eso… La gran aventura de tu vida……

“….En el fondo, el corazón de Esva, sabía que era el mejor momento para comenzar a despedirse dando a su abuelita todo el amor, la comprensión y la atención que necesitase. Diciéndose y compartiendo, todo lo que no pudieron hacer con anterioridad, transmitiendo abiertamente y sin vergüenza los sentimientos que las unían, analizando sus enseñanzas, escuchando su historia y sabiduría… quizás para aprender de esas experiencias.

 Se resistía a aceptar el hecho, de que la persona a la que amaba iba a emprender un viaje que no tenía el retorno que desea. Sin embargo, todas las vivencias compartidas, habían construido una habitación en su corazón. La cabeza de Esva, se negaba a aceptarlo, a dejarla marchar por su propio miedo. Su abuelita siempre había estado presente, a su lado, dándola ánimos y diciéndola cuán grande era su amor por ella… le aterraba imaginar qué sucedería si ella no estaba a su lado….¿se sentiría sola? ¿sin apoyo? Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos.En un presente cercano. Parte I.

Bienvenidos! Llegamos casi al final de la aventura. Recuerda que Esva ya esta en casa, con su familia. …Ahora, es cuando empieza su aventura.

Solo en la inocencia se pueden recibir los dones del alma” dice Deepac Chopra.

Estoy de acuerdo con él.

“Desde aquella experiencia, habían transcurrido unos años. Esva, sin prisa pero sin pausa, había conseguido cambiar ciertos hábitos aprendidos de sus mayores, los cuales le habían repetido hasta la saciedad, “que no era posible cambiar”. Ella aprendió y demostró que sí lo era, siempre que estuviera dispuesta a hacerlo. Había decidido en pequeña escala, practicar “una forma diferente de vivir”. Le faltaba mucho camino por recorrer y era consciente de ello, pero mantenía, con la ayuda de Prinlu, la ilusión y la esperanza de conseguirlo.

 Sin embargo, llevaba unos días sintiéndose triste. No sabía exactamente el motivo… o más bien no lo quería reconocer. Seguramente, ésta es la forma, en la que los seres humanos, preferimos estar ciegos ante determinadas situaciones, en lugar de sacar nuestro capote de valor, para afrontar esa o esas situaciones que nos generan desasosiego, que nos perturban internamente. Sigue leyendo

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La pequeña de los pies descalzos. Una forma diferente de vivir. Parte I.

Bienvenidos una vez más, queridos lectores y lectoras. Vamos acercándonos al final de ésta aventura. Espero estar cumpliendo mi objetivo: darte la oportunidad de vivir de forma diferente. Aprendiendo cada día de aquellas experiencias, personas o situaciones que nos rodean o con las que nos topamos… siempre de la mano de nuestros personajes favoritos, Juel, Esva, Prinlu, Coluna… que espero hayas descubierto quienes son en realidad.

Si no es así, te animo a que continúes con la lectura…. quien sabe, quizás a pesar de no saber quienes son, sientes cercana e interesante su enseñanza….. 

“… Para Esva, era complicado con la emoción, transcribir todo lo vivido y experimentado. Incluso a veces, todavía le resultaba difícil plasmar lo que deseaba. Ella quería comentárselo a sus mayores, porque sentía que era importante… Poco a poco apuntaba en su libretita aquello que le venía a la mente. Pero lo curioso, es que las palabras fluían a través de su mano. Parecía que Juel le ayudaba a trazar los símbolos en su cuaderno, y de alguna forma Prinlu, le susurraba lo que tenía que anotar.

 He aprendido a…

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La pequeña de los pies descalzos.¿Quién eres? Parte III.

Bienvenidos una semana mas. Cada día tenemos un regalo del cual a veces somos conscientes, y otras veces no. Este regalo puede provenir de la naturaleza, de un desconocido, pero también de nuestros conocidos ya sean amigos o familia. Este, no tienen porque ser material, pues parece que si no es así, carece de valor, y por ende, no aprendemos a valorarlo. Es un gran error. ¿Recuerdas las tardes jugando con tu padre, madre, abuelos, hermanos? y ¿esos momentos de la merienda? . En mi caso, cuando tomaba pan y chocolate, era una fiesta, pues en mi casa cuidábamos bastante la alimentación, los dulces se tomaban en fiestas y celebraciones… Estos momentos se quedan grabados en el corazón en forma de inmensa alegría, por que lo que importa, es la calidad de ese momento y la intención con la que se hace ese regalo. De esta forma aprendemos a valorar los momentos especiales, y los presentes que vamos recibiendo.

Esto es lo que hace la abuelita de Esva, un regalo muy especial, siendo consciente de que lo comprenderá en el momento justo… ¿continuamos?

 

  •  Antes de partir, era su deseo hacerte un regalo muy especial… para que así lo recordases siempre.- dijo Juel.
  • ¿Tu padre?…-preguntó con sorpresa- ¿Mi abuelita sabe que estoy aquí? ¿Quizás se lo diga a mamá de alguna forma y no se preocupe por llegar un poco más tarde?
  • No vas a llegar tarde, Esva, y sí, ella lo sabe. Nos habló muchas veces de ti, de lo especial que eras, de tu timidez, de tu gran capacidad para imaginar y curiosear, de tu bondad y nobleza de corazón… y de tu soledad.
  • Creo que es la única que se ha dado cuenta de eso. La quiero mucho.- decía la pequeña esbozando un puchero.
  • Ella a ti también. Por ello, te ha hecho el mejor regalo que nadie puede hacerte. Te ha regalado la posibilidad de elegir tu presente, a través de su amor.

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La pequeña de los pies descalzos. ¿Quién eres? Parte II.

Bienvenidos una semana más. Es mi deseo que reflexionéis sobre vosotros y la vida que lleváis mientras que leéis este relato. No sé si lo estáis haciendo o no, simplemente os invito a ello, pues a veces debido al ritmo tan acelerado de vida que llevamos, tenemos todas las excusas del mundo para no estar a solas con nosotros mismos y hacer esto… reflexionar, sobre las enseñanzas… de Juel. Estas, están basadas en la investigación, que como profesional de la psicología llevo realizando desde hace más de quince años, para ayudar a mis semejantes a conseguir ese bienestar que todos deseamos, independientemente de nuestro aspecto o condición.. Una vez más , te invito a continuar….. 

  • “Vaya y  brillar… Como Prinlu..- reflexionaba la niña.- Y si no me gusta ser sorda de un oído, tengo que asumirlo y ¿no puedo hacer nada?
  • Busca en tu interior. Pero tratando de ocultar tu diferencia perderás más energía, tiempo y fuerzas, que normalizándola y aprendiendo a convivir con ella… Y quién sabe, quizás llegue un tiempo en el que decidas no aislarte del mundo, escuchar y escucharte, y la sordera desaparezca… decía misterioso Juel.
  • Nunca lo había visto así…-decía pensativa.- Dice mamá, que a veces también viene bien no escuchar las tontadas que dicen algunas personas… y ¿voy a brillar?
  • Seguro que sí.
  • Resplandeceré!
  • Ya lo haces querida niña.
  • Y cómo…. ¿Lo hago?

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La pequeña de los pies descalzos. ¿Quién eres?. Parte I.

Bienvenidos a todos y a todas! Espero que durante mi ausencia hayáis practicado muchos de los ejercicios que esta aventura encierra, para conseguir hacer vuestro día un poco mas feliz. Si es así, felicidades!!! y si no, ¿a qué esperas?. Hoy inauguramos un nuevo capítulo, “¿Quién eres?”. Interesante pregunta, ¿verdad? pero más interesante es la respuesta que cada uno de nosotros recibimos una vez que nos la hacemos. Te invito ha hacer la prueba….. vamos!… Ah, por cierto, las respuestas, soy la mujer de, el marido de, el hijo o la hija de, el médico, el psicólogo, el hermano o la hermana, el capitán….. no son las correctas. Si quieres hallar la solución, después de leer este fragmento, mírate al espejo y pregúntatelo… Si quieres compartir con nosotros tu respuesta, será bienvenida, nunca juzgada, y posiblemente ayudes a otras personas a realizar el mismo ejercicio… yo voy a compartir la mía…… lee con atención….

“¿Quien eres?

El viaje en este Mundo, llegaba a su fin, pero no la aventura de descubrir quién era cada uno. La pequeña estaba confusa y sorprendida. Durante todo el tiempo transcurrido al lado de Juel, había visto que tenía conocimientos que no se correspondían con su edad, por lo menos, de acuerdo al nivel de enseñanza que ella estaba recibiendo en su colegio. A veces, se comportaba con la inocencia y la curiosidad de un niño. Pero en otras ocasiones, manifestaba la sabiduría de un… viejo sabio. Situación que la confundía.

Después de la experiencia en la Biblioteca, ella continuaba esperando la respuesta a la pregunta del millón, ¿Quién eres tú?

  • Yo soy Juel.
  • Sí, pero… realmente ¿quién eres?
  • Y tú Esva, ¿quién eres tú?

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