Mi primera vez…… meditando.

Estaba escribiendo mi ultimo libro, y hablando de la importancia y los beneficios de la meditación, recordé esta divertida experiencia que quiero compartir contigo. Creo que una de las cosas más importante mientras aprendes a meditar es no criticarte y no juzgarte por el resultado obtenido. Al principio no te sientas culpable si tu mente no se relaja lo suficiente, se distrae con el vuelo de una mosca, o con los problemas del día a día. Sé comprensivo y date tiempo, la práctica y la constancia te ayudará. Te lo digo yo, que cuando comencé mi incursión en este “misterioso mundo de la meditación” hace casi veinte años, me distraía con cualquier ruido, incluso con el de mis tripitas, o el dolor muscular probando la famosa postura flor de loto, entre otras….

Emociones atrapadas. Necesito un MagDuo

No somos conscientes de todas las personas que investigan para conseguir el bienestar. Algunos, curiosos como yo, se atreven a probar aquello que se publica, otros lo ignoran, y otros simplemente lo miran. Esa maravillosa libertad de elección es la que nos define. … pero también la que nos condena a preguntarnos ¿que habría pasado si…? Te dejo este articulo para que lo disfrutes y… si te atreves……
Hasta pronto..

Meditación «suelta-tristeza»

        En los tiempos que corren me encuentro con muchas personas insatisfechas, tristes, rabiosas que parecen haber perdido el rumbo, un rumbo que no tienen muy claro si era el adecuado. Sinceramente creo que es el momento de cambiar, como siempre te comento, cambiar de mentalidad, de creencias, dejar los pensamientos negativos a un lado y practicar sobre los positivos, aprender del pasado y soltarlo, centrarte en tu presente para focalizar en tu mañana… Seguro que esto lo has leído mil millones de veces… pero ¿has empezado a practicar?¿que estas haciendo para conseguirlo?… Sabes que todo depende de ti, de tu perseverancia e interés.

Me gusta poner mi granito de arena para ayudarte a ti, y a todos los que tienen un mal momento.. o una mala racha… pere ello en esta ocasión quiero compartir contigo una mediación que he denominado «Meditación suelta-tristeza» y que la puedes encontrar en mis libros, «Amar, perder, vivir» , en «Sobrevive al duelo» y en «Ama, perdona y olvida». ¿Estas cómodamente sentado? Cierra los ojos… empezamos…

La historia del ruido y el silencio

Estamos en verano, muchos de vosotros ya de vacaciones, otros trabajando, unos felices otros disgustados o tristes… Me gustaría poner como siempre mi granito de arena para hacerte tu situación mas llevadera o amena y aprender juntos. Voy a contarte un cuento. No es un cuento como los demás, es un cuento con mucha sabiduría, si lo practicas lo entenderás.

“Hubo un tiempo en los tiempos en que el tiempo no se contaba. En ese tiempo los más grandes dioses, los que nacieron el mundo, estaban caminando como caminan los dioses, o sea bailando. En ese tiempo mucho ruido había, por todos lados se escuchaban voces y gritos. Mucho ruido y nada se entendía. Y es que el ruido ése que había no era para entender nada, sino que era ruido para no entender nada. 

Shhhhh…….

“El silencio es una gran fuente de información, para aquellos que saben escuchar” es mi twitt más votado, y esto me hace reflexionar. En una sociedad tan ruidosa como la que hemos conseguido construir entre todos, demandamos silencio. Incluso por si no lo sabías, hay un coche en el tren denominado “coche en silencio” Parece que va en serio el tema de que el bullicio nos molesta. Pero, no sabemos mantener esa ausencia de ruido.

O ¿eres de los que dice que si, que podemos? Prueba a estar callado diez minutos rodeado de personas sin móvil, ni iPhone, ni iPad, ni ordenador, a solas contigo mismo. Es un reto que te invito a experimentar. Si lo consigues, pruebas otros veinte, treinta, cuarenta minutos más, así hasta llegar a un día completo. La sola idea de estar un día entero en silencio, se presenta en tu mente como imposible, un reto, ¿cierto? Además, parece que nos apetece hablar más, cantar, hacer ruido ante algo prohibido, reaccionamos a la inversa.

Pero te voy a dar una noticia, que seguro la conoces.

¿Quieres ser mi … amante?

Hoy quiero hacer algo diferente. Te voy a plantear el tema de una de las tertulias que comentamos en el programa de RNE “La noche en vela” ¿Por qué aceptamos ser el amante? Me gustaría que reflexionáramos juntos este tema que hoy en día parecen estar “de moda” y en el fondo, me preocupa. Seguro que conoces a alguna persona en esta situación, ya sea el amante o la persona que tiene ese amante. No pienses que juzgo. Yo no soy juez. Pero me gusta pararme y reflexionar sobre lo que veo a mi alrededor, como cambia la sociedad y cómo nos influye a nivel psicológico y comportamental. ¿La finalidad? Entender y comprender.

13:30 Siempre juntas.

Hoy 8 de junio es un día tristemente alegre para mi. Hace dos años que mi abuei decidió emprender ese viaje sin retorno. Hoy le dedico estas lineas como emotivo homenaje.

» Han transcurrido tres días desde que ella, decidió el 8 de junio de este año de los cambios según el calendario Maya, emprender un largo viaje de la mano del día de Venus a las 13:30.

Es difícil expresar lo que siento en estos momentos, pero quiero… deseo hacerla un homenaje para sacar mi dolor y continuar, utilizando mi mejor habilidad: la escritura. Estoy subida en la cresta de la ola de las emociones que pelean por salir, unas veces tranquilitas y otras desbocadas. Pero todas pertenecen al Señor Dolor.

Ella lo ha hecho bien. Durante un año con sus diferentes achaques me fue avisando en silencio, se fue “desapegando” de mi. Ella me advertía “Esthercita, tienes que hacerte a la idea que no estaré siempre contigo”, y yo no podía soltar palabra. Se me quedaban atrapadas en la garganta formando un nudo de impotencia. Despedimos al 2011 en el Hospital brindando con suero, y los Reyes también la visitaron allí. Ella me lo repetía, “estoy bien, hija, pero ya no hago nada aquí”… ese nudo volvía a mi garganta…y todavía vuelve… En el fondo yo sabía que se sentía un poco inútil. De la mujer “vere-vere-todoterreno” que había sido en su juventud, solo permanecía la rapidez y astucia de su mente. Su cuerpo se ralentizaba un poco cada día, y su corazón, latía cada vez más lento.

La llama de su vela se estaba apagando…..y yo lo veía sin querer aceptarlo.

Ya en las residencias, decidía con su fuerte temperamento en cuál se quería quedar… y así sucedió. Por fin en la Residencia de su Plaza de España una tarde me comentó: “Esthercita, ya me puedo morir en paz, fíjate, estoy el La Plaza de España, esto sí es categoría!”. Cinco días más tarde me susurraba con su hilito de voz, “hija, ya regreso a casa”. Y así fue. A las 13:30 del viernes, se fue, no quería que perdiéramos un día de trabajo. Para ella era muy importante, y nos permitió despedirla sin prisa pero sin pausa el fin de semana completito…. Seguro que pensaría, “les va a dar tiempo a llorarme y a tranquilizarse, y el lunes como nuevos, de vuelta al trabajo”…Qué sabia es la naturaleza de uno!

La tele y yo…

Imagina que vas a tu ordenador, y empiezas a leer tus emails, y uno de ellos es una invitación a cumplir uno de tus sueños.  Eso fue lo que me sucedió cuando recibí la invitación del programa “Para Todos la 2” cuyos estudios se encuentran en Sant Cugat, Barcelona. No me lo podía creer! Unos de mis sueños por fin se cumpliría… salir en la tele…y hablando de mi libro.. Cielos por un momento recordé al célebre escritor Paco Umbral!

Allí me presente! Según subía las escaleras del metro. Vislumbraba, el centro de la ciudad. Allí estaba yo, como un turista en medio del Paseo de las Ramblas de Barcelona. Qué maravilla!.El mercado de la Boqueria, los edificios de Antonio Gaudí; Casa Mila (la Pedrera), la Casa Batllo,  el parque Güell, el Aquarium, el Puerto y exposiciones de fotografía… Madre mía, cuantas cosas por ver y que poco tiempo! Ya me estaba estresando.

Gracias por el capote.

Hoy es el día del libro, y para mí al igual que para muchos escritores es un día muy especial. Se otorga el Premio Cervantes, se regala un libro aromatizado con una flor, o simplemente se compra una gran obra para disfrutar de su lectura.

Por ello, me gustaría compartir contigo una experiencia. Estoy en plena promoción de mi último libro “Amar, perder, vivir”, y lo presenté en el programa de RNE “La noche en vela” de la mano de Pilar Tabares. Aunque soy colaboradora del programa, hacia unos meses que no me sentaba frente al micro. Estaba un poco nerviosa. Lo cual se incrementó cuando me entere a las once de la noche de quienes eran mis contertulios. Nada más y nada menos que Javier Urra, psicólogo y escritor y Alicia Mariño filóloga y profesora de la UNED.

Amar, perder, vivir.

Hoy es un día especial y quiero compartirlo contigo. Sale a la venta mi libro “Amar, perder, vivir” editado por Grupo Planeta- Libélula. No sé cual será tu respuesta, si de admiración como “que guay!”, o” bueno uno más”, o “a mí que me importa!”

Ese es uno de los miedos no confesables de los escritores, otro es quedarnos bloqueados. Pero no sabemos de antemano la respuesta que vamos a obtener, si interesa el tema que tratamos o no, si gustará, si se ignorará o si servirá para algo. Para mi, es importante compartir con los lectores lo que he aprendido y aprendo gracias a las experiencias más o menos amargas que la vida me “regala”. Así, investigo cual sería la mejor técnica, clave, pensamiento, ejercicio que podría aplicar para aliviar este dolor, esta ansiedad, esta pena, angustia, ira, rabia,… y toda aquella emoción que a veces nos embarga y nos ahoga… y parece que no sabemos nadar para salir a la superficie y llegar a “tierra”.